生氣真會導致回奶？這可不是在嚇你！

「都說餵奶的時候要心情好，才能奶水好，結果有娃後才發現我和老公的感情簡直是塑料夫妻情，根本經不住娃考驗啊！昨晚和老公大吵一架後，發現奶水也少得可憐了，心裡頓時一萬頭草泥馬奔騰而過......」

那麼，哺乳媽媽生氣真會導致回奶嗎？究竟有哪些因素可能會讓奶量下降呢？今天我們一起來看看。

這些真可能讓你回奶！

精神焦慮奶水少

寶媽如果情緒不好確實會影響奶量，因為泌乳量會受到精神因素的影響，媽媽過於焦慮緊張會抑制催產素的分泌，因此奶量也會受到影響。

如果媽媽緊張不安，寶寶也會感受到，可別以為寶寶小，什麼都不懂，其實媽媽的一喜一怒，寶寶都能感受到。當媽媽情緒不好時，寶寶吃奶狀態也不好。要知道，比起奶水多，寶寶更喜歡開心的媽媽哦！

應對辦法：

雖然可能一時間因為情緒不佳奶水變少了，但別擔心，回奶只是暫時的，氣消了以後，體內的激素水平就會恢復正常，奶量也會回來，寶媽要做的就是放鬆心情，千萬別自責焦慮，如果生氣以後奶水少，再跟自己生悶氣，陷到情緒的漩渦里久久不能拔出，那對你和寶寶真就不值當了。

有的媽媽生氣就是發泄，發泄完很快就能調整好情緒，繼續開開心心餵奶，奶水也會很快多起來！

當然，即使一時奶水變少了，也不推薦急著給寶寶加奶粉，只有多親喂多讓寶寶刺激乳房，奶水才會越來越多！

雖然對產後的新手父母來說，摩擦總是少不了，但對於哺乳媽媽，可以常在心裡默念，「我是小仙女，我才不跟這些人計較！」

對於新手爸爸，可以多想想「生了孩子以後千萬要順著老婆，奶水一旦沒了，就得用奶粉，可奶粉都是錢啊！跟老婆生氣就是跟錢過不去啊！」

總之夫妻倆要堅定母乳餵養的信心，輕鬆愉快地上陣。

越攢奶越少

只有寶寶頻繁地吸吮，呈現頻繁的「供不應求」，才會讓乳房和大腦接到信號，加班加點地生產乳汁，來滿足寶寶的旺盛需求。因為乳汁產量這件事，和靈活機動的乳房、大腦密切相關，他們可都是看寶寶飯量下菜碟的，千萬別想著「攢一攢」！

你可能以為奶少的時候多攢會兒就能多，把原來2小時喂一次延長到4小時喂一次，殊不知越攢奶越少，你的身體還以為寶寶不需要了，反而會分泌得越來越少。

應對辦法：

按需哺乳，娃一餓就得上，晚上更不能偷懶，要時刻讓身體知道娃的飯量，乳汁才會加緊生產不懈怠！不然你以為用意念就能讓奶量多起來嗎？

睡眠不好奶水少

經常有媽媽說，「昨晚沒睡好，今天奶都少了。」這還真不是玩笑話，嚴重的睡眠不足、過於疲勞都會影響催乳素和催產素的分泌。

當然，為了自己睡個好覺而在夜裡給娃餵奶粉可不是好事，因為催乳素在夜間分泌更多，在晚上哺乳可以增加泌乳量。所以，新手媽媽們，要做好睡眠碎成渣的準備，但碎成渣，不代表睡的差，你可以和寶寶一起，他餓你醒，他睡你睡。

如果不是餓醒，就讓家人幫忙帶一會兒，趕緊抽空多睡會兒，畢竟睡好覺，才能奶好娃！

此外，如果你覺得剛開始餵奶的那幾天奶水太少，也別急，所有媽媽的初乳量都比較少。你覺得少並不意味著寶寶不夠吃，要知道新生寶寶的胃也很小。在產後3天左右，隨著寶寶的胃口變大，媽媽的乳汁量便會多起來，這時有的媽媽就能感受到漲奶了。

還有的媽媽太想知道自己有多少奶，寶寶又吃了多少，於是愛把奶吸出來喂寶寶。但其實，寶寶在乳房上吸奶，不僅是為了滿足口糧的需要，也是想滿足口吸吮的需求，換用奶瓶後，寶寶吃飽後還要吃，就是因為口吸吮的需求還沒得到滿足，而且用奶瓶喂還有污染的風險，所以不推薦把奶吸出來喂寶寶哦！

|參考資料：

1.海蒂.麥考夫. 海蒂育兒大百科(0-1歲)[M]. 南海出版社, 2014.

2.uptodate..Maternal health and nutrition during breastfeeding (Beyond the Basics).https://www.uptodate.com/contents/maternal-health-and-nutrition-during-breastfeeding-beyond-the-basics?source=see_link,2016/11/08.

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