99％的人都知道身體濕氣很重，知道怎麼去濕氣嗎？

濕氣這東西，你不逼它，它是不會排出體外的，中醫把「風、寒、暑、燥、火」稱為六邪，其中濕邪最易滲透，發生較輕，即「濕」，會出現舌苔厚膩、泛黃，皮膚起疹，臉上易起痤瘡;加重後會出現噁心、胸悶、大便不成形，身沉乏力等。

它就是個無賴，靜悄悄的依附在你體內，你知道，但是你不知道怎麼祛除它！

今天小編整理了幾個非常有效的祛濕方案獻給各位老鐵，整治下這個無賴哦，忘採納！

1:煮姜去濕氣。

生薑具有很好的驅寒氣作用，用來煮水喝能夠起到很好的溫補的作用，補充身體陽氣，解表化濕。

值得注意的是，僅僅在做菜的時候放幾片生薑調味，是無法起到化濕作用的。去濕氣還得靠煮生薑水。

做法：生薑水做法十分簡單，連皮帶肉切下五六片，放入滾開的水中，煮上幾分鐘就可以喝了。

如果覺得生薑水味道難以下咽，可以加入紅糖調味，這尤其適合女性飲用，暖宮作用明顯。

2:用薏米配合紅蓮

大家都知道薏米是祛濕首選食材，購買簡單，做法方便易上手。

蓮子具有補中益氣、養心益腎、鎮靜安神、健脾養胃等功效。

紅蓮子更多用於補血養顏。

中老年人特別是腦力勞動者經常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率，並能預防老年痴呆的發生。

加入薏米可以利水消腫、健脾去濕，又是很好的消暑健身的清補劑。紅蓮不僅可以補血還能去火、安神，加了香菇增加味道。

3:艾葉泡腳

艾草有調經止血﹑安胎止崩﹑散寒除濕之效。

現代實驗研究證明，艾葉具有抗菌及抗病毒作用，用艾葉泡腳不僅可幫助我們散寒除濕，還可有效殺滅我們腳上細菌、真菌，對腳氣患者，也有一定的康復作用。

經常用艾葉泡腳，可以理氣血 ，逐寒濕。

但是注意，不可天天泡，一周1至2次即可。

肯定很多小夥伴一覺的身體有些濕氣的以後必然去拔火罐，其實火罐是治標不治本的。

想要快速穩定長期的輸出濕氣，還是需要從生活中的食材入手，一步一步，將這個調皮的小玩意趕出我們的體內。

恢復身體健康，朝氣蓬勃。生機滿滿心情倍兒棒~

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