吃什麼都別吃這種零食，多吃一口胖死你！減肥的人要知道！

吃零食，是幸福人生中不可少的一項追求。但是，減肥的人可能要捨棄這個愛好的，因為零食真的熱量太高了。但是，食慾這種東西真的不是輕易能控制的啊，也確實是很少有人能說不吃就不吃。當你無聊的時候，腦子裡湧出來的第一件事就是吃零食，當你生氣不開心的時候就會想到用吃零食來發泄，當你餓了的時候就會不自覺的開始吃吃吃，不管多麼不想屈服，但還是最終被零食征服。

今天，我們要說的就是，不管你多麼的想吃零食，都不能吃這種零食，多吃一口胖死你！減肥的人要知道！

1、火腿腸

火腿腸、牛肉乾、魷魚片，聽起來這些都是很飽腹的可口的肉類，但是如果喜歡吃肉的話，還是要吃新鮮、現做的肉，而不要吃一些加工的肉食。這些裡面不僅添加了大量的防腐劑，還有很高的鹽分，都是不利於身體健康的，還可能會有致癌的風險。因此，還是少吃為好。另外，這些零食的熱量極高，100克魷魚片的熱量有313大卡，而100克牛肉乾的熱量更是高達550大卡，500大卡相當於2碗米飯的熱量了。看到這些，你還敢吃嗎？還不如去好好吃飯更加健康和飽腹。

2、奶油蛋糕

很多女孩子都喜歡吃甜甜的零食，像蛋糕、餅乾、巧克力等等，這些零食的熱量比加工的肉食還要高。大部分的甜食的作用，其實都是為身體提供熱量的，並不一定有多少的營養作用。甜食吃多了還會影響其他營養成分的吸收，並且甜食其實沒有飽腹感，經常會越吃越餓。結果吃了零食還要吃飯，還不如直接多吃點正餐來的更加減肥。

3、栗子

栗子的熱量真的高，主要是因為其中基本上都是各種碳水化合物。因為糖炒栗子澱粉含量很高，干板栗的碳水化合物就達到77%，比土豆都要高出好幾倍！6個栗子基本上就是1碗米飯的澱粉量，買一袋回家一次性吃完可能幾碗米飯下肚，這時候還談什麼減肥，簡直就是在增肥啊！

4、可樂

吃快餐的時候，一定要配上一罐可樂，這是很多人的日常習慣。研究顯示，一天一罐，就可以讓人在一年後發胖16斤。可樂裡面的含糖量很多，即使現在可樂已經有低卡可樂，但是熱量也還是不低。其實不只是可樂，罐裝的果汁也是要少喝的。偶爾喝還是可以的，經常性的喝的話就要適時的控制一下。

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