高血壓患者每天早晚堅持這樣做，讓您告別高血壓煩惱！

據統計，每年全國大約有200萬人因高血壓誘發的有關疾病而死亡。而調查表明有6成以上的冠心病人、8成以上腦梗病人、9成腦出血病人都有高血壓史。所以，高血壓是導致心梗、腦梗、腎衰最重要的危險因素。正確認識高血壓並嚴格的控制血壓具有非常重要的意義。

高血壓五大危險信號：

1.頭疼：大多是後腦疼痛，伴有噁心、嘔吐。如果經常頭痛，且疼痛劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。

2.眩暈：一般女性患者出現較多，可能突然蹲下或起立時會發作。

3.耳鳴：雙耳耳鳴，持續時間較長。

4.心悸氣短：高血壓會導致心肌肥厚、心肌梗死、心功能不全，這些都是導致心悸氣短的癥狀。

5.失眠：多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。

這3 類人，發生高血壓的風險比一般人更高。

1、久坐不動的人

久坐和不運動的人與同齡活躍的人相比，發生高血壓的風險可增加 20~50%。

2、喜歡吃鹹的人

飲食口味偏咸偏重的人，長此以往會攝入大量的食鹽。

食鹽含有鈉，吃得越咸，攝入的鈉就越多。鈉把身體內的水分牽制住，使血的總量增大。

3、胖友們

肥胖和超重的人，體重大，心臟負擔也會加大，更容易發生高血壓。

有數據表明，肥胖者發生高血壓的風險，是正常體重的人的 3倍。

高血壓患者日常生活應該怎麼做？

1.玉竹桑葉茶降壓穩壓，是藥王《千金方》裡面的記載。

配料：玉竹和桑葉各5克，青錢柳葉、牛蒡根、槐花每種各3克。

製作方法：將原料洗凈、切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。

主要作用：降血壓、降血脂、降血糖。

另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，許多人控制不住血壓，主要是不注意平時的日常生活，其實只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持用藥，定期測量血壓，血壓是可以控制的，很多人成功的例子就可以說明，這其中最重要的就是：堅持。

2.桑寄生天麻茶

用料：桑寄生、天麻、麥冬、菊花、決明子各5克。

製作：所有原料洗凈切碎放入鍋中，加水煎煮1小時後即可飲用。

中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。

3.白扁豆槐實粥

【原料】白扁豆、槐實、青果各10克，粳米100克。

【製作】洗凈粳米浸泡30分鐘瀝干，放入鍋中，加白扁豆、槐實大火煮開，改用小火慢熬成粥，加入蜂蜜即可食用。

【功能】適用於高血壓病的中老年人。

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