它是煙毒的「死對頭」，喝水時加一點，多年煙毒都被一掃而光

吸煙是最要不得的壞習慣，煙毒是引起肺病的「第一殺手」，長期吸煙或吸二手煙，會引起各種炎症、肺氣腫等呼吸道疾病，煙霧中的亞硝胺、稠環芳烴苯等有害物質，還有可能直接或間接致癌。廚房油煙中的有害有毒成分最易侵蝕肺部，還有生活中不可避免接觸的各種化學物品，如洗衣粉、空氣清新劑、潔廁劑等洗滌用品，新裝修房屋、商場、辦公場所里飄蕩著的各種有毒化學成分，都導致肺吸入的化學物質越來越多。

儘管抽煙的危害我們都知道，然而還是有很多人控制不住自己的手和嘴，總是煙不離手。這樣的人群平時需要依靠飲食療法，來解煙毒。

羅漢果有清肺、化痰、止咳作用。《嶺南採藥錄》中說：「理痰火咳嗽，和豬精肉煎湯服之。」《廣西中藥志》亦認為：羅漢果「止咳清熱。」羅漢果茶對風熱咳嗽和肺熱咳嗽者尤宜，可以單個直接用來泡茶。

煙民可以用苦蕎麥泡水喝，並且喝完水後，還可以將苦蕎麥嚼食，來緩解香煙對肺的傷害。肺部無毒了，整個人都會輕鬆許多。黑苦蕎中含有對人體有益的「蘆丁」成分，相對來苦蕎麥說有一定的更好的調節身體作用。

如果你明知吸煙的危害但就是戒不了煙，那麼你至少可以為自己的健康做一件事：多喝魚腥草茶。魚腥草是特別適合煙民的食物。魚腥草茶是由乾魚腥草去凈雜質晒乾而成的干品，具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋等功效，常用於治療肺癰、肺熱咳嗽、瘡瘍腫毒等症。

薄荷葉具有發汗解熱、殺菌消毒、化濁辟穢的功能，對舒緩感冒傷風、偏頭痛以及祛痰極有療效，是消脹氣、助消化、解宿醉的芳香健胃劑，還是溫和的鎮靜飲料。薄荷茶能夠產生清涼的感覺，飲用後由體內慢慢發出一種沁入周身毛孔的感覺，唇間與薄荷葉碰觸的那一剎那，獨特味道就在幫助你消除口臭，讓你滿嘴都都薄荷的香味，清清涼涼的非常有感覺。

金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。這樣的金銀花茶也是煙槍們首選的花茶，它能幫助你清理你肺部的垃圾哦。金銀花具有對肺炎球菌、腦膜炎雙球菌、綠濃桿菌、結核桿菌、志賀氏痢疾桿菌、變形鏈球菌等有抑菌和殺菌作用，對流感病毒、孤兒病毒、皰疹病毒、鉤端螺旋體均有抑制作用。

經常抽煙，嗓子干癢咳嗽，這個胖大海菊花茶，清咽利嗓，潤肺止咳，效果不錯的。長期抽煙傷肺又傷喉，是時候給肺部洗洗澡了，常喝這茶可以減少煙毒素對肺部的傷害，其中的菊花具有更高的飲用價值，降血壓、降血糖、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌。

除了這些食材外，下面的這些食療方，排除煙毒效果也很好，大家平時可以經常食用哦

杏仁雪梨山藥糊

原料：

北杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量。

做法：

1.先將北杏仁用開水浸，去衣，洗凈；雪梨去皮，洗凈，取肉切粒；然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀；

2.用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內（沸水約100毫升），不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。

枇杷雪梨金桔湯

材料

枇杷、雪梨、金桔、冰糖、蜂蜜。

做法

食材洗凈去皮，枇杷去皮切塊後用鹽水浸泡待用。鍋內加水，待水滾後放入雪梨和金桔，蓋上鍋蓋，開鍋後放入冰糖和枇杷，蓋上鍋蓋再煮30分鐘即可。

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