這些小零食，勝過「護肝葯」！閑時吃一吃，肝毒都不敢來

雖然各類保肝葯都具有降低轉氨酶，保護肝臟細胞膜，促進肝臟功能恢復的作用，但服用保肝葯時，最好把藥物品種控制在三種以內，不能過多。因為，肝臟是人體最大的代謝器官，很多藥物都需經肝臟分解、轉化、解毒。如果過多服用保肝葯，會增加肝臟負擔，加重病情。

在日常生活中，很多人都不注意保護肝臟，還經常熬夜、喝酒，不經意間做出很多傷害肝臟的事來。要知道養肝就等於養命，保證肝臟的順利排毒是其中的一環。那麼下面就給大家介紹一下，吃什麼能解肝毒呢？

適量的食用檸檬具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。

紅棗雖然維生素含量不是太高,但鐵含量升高,且其營養更易吸收,更適合食療。每天用干棗泡水,有保肝排毒的功效。

桑葚干酸酸甜甜的，含有豐富的營養元素，對人體的肝臟腸胃都有很好的養護效果，除含有大量人體所需要營養物質外，還含有烏髮素哦，能使頭髮變得黑而亮澤。

無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對肝臟內的有毒物質有一定抵禦作用。經常吃對身體好。

香蕉屬於低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。

除了飲食養肝，平時還要配合適量的體育運動。中醫專家指出，運動可消耗體內熱量，消耗掉體內多餘的脂肪，控制體重增長，防脂肪肝。同時，我們運動時會出很多汗，汗液可帶走人體一部分的毒素，減輕肝臟的排毒負擔。

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