脾氣大老發火？先補個腎再說！
這個世界
搖籃曲
黃鶯鶯
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臨近春節小長假，單位里的很多事情都要趕在年前有個結果，一向悠哉悠哉的辦公室里，散發著忙碌和焦躁的氣息，很多同事都要加班熬夜。就連坐我旁邊平時樂呵呵的採購大哥，都一氣兒買了十盒趣多多拿來減壓。
辦公室里的爭吵也變多了，三天兩頭就能聽見好好的倆人吵吵起來。
高壓又忙碌，加上渴盼小長假的到來，想心平氣和從容不迫還真不太容易啊。
且不說這幾天，就說平時吧，躁動不安成為了很多人的一種常態。
曾經有朋友跟我交流過這種感受，他說自己現在已經很難像讀書那會兒沉浸於手頭的事情，心就像浮在水面上的瓢，怎麼都沉不下去，屁股坐在凳子上挪來挪去，沒事就想劃拉劃拉手機，刷刷各種社交網路的頁面。
再嚴重點的話，不知道大家有沒有體會，現在的人似乎特別容易發火動怒，好多人就跟淋透了汽油的炸藥桶一樣似的易燃易爆，不知道怎麼著就會引發言語和肢體的衝突。
不信的話，你可以去看看微博和貼吧一些比較熱議的帖子，你就會納悶，現在的人怎麼一個個都跟炸了毛的鬥雞一樣渾身都被邪火燒著。
其實我覺得好多po主自己也挺委屈的，好多辱罵斥責真是不明不白就找上門了。
熟悉中醫理論的朋友應該會想到，這種躁動、脾氣大、容易發火的情況，跟肝膽火旺有很大的關係。
肝主疏泄，其中一個表現就是調節人的情緒。它通過疏泄功能對氣機的調暢作用，來使人體的各種內生的情緒合理的釋放與表達。另外，肝在五志之中與「怒」關聯，怒從肝中起，怒大了也會反過來傷肝。所以這就是為什麼有人會說「氣得肝疼」的理論支持。
膽主決斷，具有判斷事物、作出決定的作用，比如什麼人什麼事讓你感覺被惹著了，最後決定這火該不該發作出來的，就是膽來決定。膽配合著肝，幫助肝的疏泄功能順利實現，以達到全身氣機順暢的目的，是為「肝膽相照」。
肝膽同屬木，其中肝為陰木，膽為陽木。木的性質，可以對應到升發、散發、伸展這樣的形容詞語，就跟大樹一樣。
但是，木頭如果少了水的滋潤，就會變成枯木。你小時候要是玩過火尿過炕，肯定會知道這樣的木頭最容易被點著。
同樣的道理，肝膽之木如果沒有充足的腎水滋養著，人的脾氣也好不到哪裡去，真就跟捻子只有1毫米的炮仗似的，點了就炸。
脾氣大、容易發火，我們往往只著眼於肝膽火旺這個直接因素，一味地依靠外力清火泄火。可腎水虧虛這個間接因素，卻常常被忽略掉。
腎水不足的癥狀：
《素問·陰陽應象大論》曰：「年四十，而陰氣自半也，起居衰矣」。意思就是人到中年，身體裡面性質屬陰的體液（精、血、津、液），耗損和流失都比較大，脫離了年輕時充盈、滋潤的平衡狀態，比如皮膚變得粗糙、起皮、皺巴巴，比如總是感覺口腔和喉嚨乾燥，比如煩躁易怒被人說是更年期綜合征，這樣的癥狀都和陰液不足有著密切的關聯。而腎水就是其中一個重要的角色。
按照黃帝和岐伯的論斷，這樣的情況理應在人四十歲左右出現才算正常，不外乎當時的生活模式相對簡單，能夠做到「食飲有節，起居有常，不妄作勞」，腎水（腎精）的支出也相對節制，所以一切身體的變化都能按照預期的走向進行。
可到了當下，人的生活壓力漸漸增大，加上新鮮刺激好玩的東西一個接一個蹦出來，想跟上古之人那樣清淡寡慾、生活簡單，真不是一件容易的事。
不管是主動還是被動的，常常加班、玩手機、趕論文、複習、喝酒、蹦迪、聊天、煲劇、帶孩子等等事情，嗜食辛辣刺激飲食習慣，使我們的腎水一直都處於透支的狀態，然後再加上一個「熬夜」的前綴，這樣的後果不用我說你也能寫一篇五千字的文章來敘述了。
也難怪六味地黃丸這樣的葯供應量和需求量能這麼驚人，現在整個社會的氣氛，加上我們自身沒法及時審視、覺察自己，所以上趕著製造出了這樣的身體病症，情緒也難以平和安寧下來。
拋卻雜事享享清福不是每個人都能做到的，而改掉熬夜搞事的習慣也不是一件容易的事，這個時候，又想改改自己的臭脾氣，滅滅自己一腔子的邪火，不如按著我下面的方法來進行：
「息怒」的四個穴位
脾氣大、容易發火的人，一般來說還會經常表現出頭腦脹痛、口乾口苦、胸脅脹痛、心煩失眠、易醒、舌苔薄黃，而且胃也不會特別好，伴著反酸、燒灼、疼痛、嗝逆等。
這種情況下，大家可以用手指按按自己的期門穴、陰包穴、太沖穴，看看是不是很痛，或者感覺硬硬的，可以用點揉或者輕捶的方式進行按摩。每個穴位3~5分鐘，每天1~2次。
期門穴：第四肋間隙的乳頭直下，第六肋間隙處
陰包穴：屈膝，大腿內側膝關節上4寸處
太沖穴：在足背第一、二跖骨結合部之前凹陷中
如果你在生氣之後出現胸悶、不暢快的情況，感覺這口氣堵著了，不妨用拳頭以適當的力度捶捶自己的膻中穴。要是旁邊沒人的話，直接學大猩猩那樣就好，可解氣了。
膻中穴：胸口正中，兩乳頭連線的中點
叩齒咽津搓湧泉，把腎水留住
叩齒是指將門齒相對，輕輕做上下有節律的叩擊。古代養生家把叩齒作為延年益壽的妙法，每天早晚各叩齒49次。中醫認為齒為骨之餘，腎又主骨生髓，所以叩齒能夠激發和固護腎氣腎精，提高機體免疫力，強化生命功能。
咽津是指用舌頭在口腔中反覆攪動多次後至津液滿口，再將之在口中反覆含漱，自覺津唾甘甜時，將津液徐徐咽下，可起到大補腎水的功效。《紅爐點雪》云：「津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生精，自然百骸調暢，諸病不生。」
湧泉穴足少陰腎經常用的腧穴，從名字來看，它就像身體水液湧出的泉眼一樣。經常按揉能夠滋養腎水、上濟心火，使自己的腎精充足，從而化生津液滋養身體。同時，這個穴位還能緩解人因心火亢盛引起的心浮氣躁、焦渴難耐的情況。
取穴： 蜷足，足底前1/3處可見一凹陷，按壓有酸脹感，即為此穴。
手法： 按壓或搓揉，或用按摩錐等工具刺激，每天睡前5分鐘左右
靚湯+茶飲，滅肝火補腎水
綠心黑豆200克，生地10克，熟地10克，制何首烏10克，帶骨髓的豬脊骨500克。方出范怨武醫生。
※怎麼控制自己少發脾氣？
※GAI與某局工作人員對罵，因其泄露隱私！網友：誰還沒點脾氣？
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