不良生活習慣會導致心臟病 六常識提前預防心臟病

引起心臟病的原因有很多，不良的生活習慣給身體也會帶來不良的影響。心臟病一旦發生也會給患者及患者家屬都帶來相當大的困擾，所以，治療心臟病一定要儘早，防止病情惡化，增加治療的難度。心臟病的治療一定及時有效，同時還要注意日常護理。患者要想從根本上治療心臟病，最重要的是了解心臟病的病因，只有這樣才能更直接的治療該病。研究表示，不良的生活習慣會導致心臟病，那麼究竟，哪些不良生活習慣會導致心臟病？

一：陪著別人吸煙。如果一個人每周三次，每次暴露在別人吸煙時吐出的煙霧30分鐘，那麼他患心臟病的風險比很少被動吸煙的要高26%。

二：終日愁眉苦臉。哈佛大學的研究人員跟蹤觀察150位健康的男性長達十年，最後發現，在這次試驗一開始態度就非常樂觀的人得心臟病的可能性比那些態度比較悲觀的人要小一半。

三：怒斥會對心臟造成巨大的衝擊。壓抑憤怒會加大對心臟的壓力，如果發泄出來，會使心臟感到更舒適，降低心律不齊、心絞痛的幾率。

四：事業至上，忽視減壓。精神壓力最大的冠心病患者，比精神壓力最小的患者死亡的可能性是要大三倍左右的。專家介紹，每天沉思20分鐘會減少你25%以上的焦慮和抑鬱。

五：吃燒烤。高溫燒烤的食物會產生一種稱為晚期糖化終產物的血液化合物，這種化合物會減少我們細胞的彈性，並增加我們患上心臟病的風險。

六：做運動，一定要時間長。其實任何經常性的身體活動都是可以有效的減少患心血管疾病發生的風險的，即便是我們每次只運動5到10分鐘。

七：霧天在戶外運動。在空氣污染最嚴重的霧天里進行戶外鍛煉會阻斷血液中氧的供應，從而使血液更容易凝結。

預防心臟病的六種小常識

1、心臟疾病是導致女性死亡的主要疾病。

此前，心臟疾病曾被認為是「男性疾病」。但就目前來看，女性患病者更多。而無論是男性還是女性，心臟病的致病原因是相同的，即家族遺傳、高血壓、高膽固醇、吸煙以及糖尿病。

2、80%的心臟疾病是可以提前預防的。

儘早改變可能引發心臟病的不良生活習慣，保持健康的生活方式在任何時候都為時不晚。定期測血壓、限制飲酒、健康飲食、不吸煙、控制體重（腹部贅肉尤其危險）、每周運動3次以及緩解心理壓力，都有助於預防心臟疾病。

3、懷孕及分娩會加大中風風險。

女性妊娠及分娩後中風的風險會增加。事實上，這種情況常發生在那些本身健康狀況就差的女性身上，比如患有血管變形或者子癇的女性。

4、吸煙女性服用避孕藥會危害心臟健康。

一般來說，服用避孕藥不會對心血管系統產生影響，但如果服藥者吸煙，那麼其患上高血壓、血栓的風險就會大大增加。因此吸煙的女性在服用避孕藥前應諮詢醫生。

5、女性絕經後患心臟疾病的風險會增高。

女性絕經後卵巢會停止分泌雌性荷爾蒙，而這種荷爾蒙具有預防心臟疾病的功能。同時，女性絕經後患上高膽固醇、甘油三酯偏高以及血栓的風險也會增高。

6、酒精攝入量過高也會危害心臟健康。

過量飲用含酒精飲品會導致高血壓，從而增加患中風和梗塞的風險。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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