新手媽媽注意了，有這個想法，很可能你離產後抑鬱症不遠了

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母親殺死15個月大女兒

最近一篇新聞報道一位澳大利亞的２４歲的媽媽，親手捂住自己１５個月大的女兒，導致斷氣身亡，殺死自己的女兒之後，這位媽媽將自己的女兒用嬰兒車推進了墨爾本的一條河流。到底是什麼原因能讓媽媽殺死自己的孩子呢。

經過調查，這位媽媽自從生產之後，就患上了抑鬱症，抑鬱症產生的原因據這位媽媽說，自從生了女兒之後，就是有自己一個人在照顧，實在是筋疲力盡了，而且丈夫和家人不僅是在精神還是物質上都沒有給予過任何支持。

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抑鬱症案例不再少數

在心疼惋惜之餘，我們不僅僅反思，現在越來越多的媽媽自殺或者是帶著孩子自殺的事件：

２０１６年６月，在濟南的一位媽媽，就在帶著自己５個月的孩子，自殺身亡；

２０１７年，湖南的一位３１歲的媽媽，就在自己生日的前一周，抱著自己的２個孩子跳樓身亡；

２０１７年６月廣西的一位媽媽就因為孩子苦惱太惱人，直接就掐死了自己的孩子；

據相關數據現實，全球每年有２００位左右的媽媽親自殺死自己的孩子，其原因就是因為產後抑鬱症，其實每１０個產婦中，就有一位患有產後抑鬱症。

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產後抑鬱症

是指女性於產褥期出現明顯的抑鬱癥狀或典型的抑鬱發作，與產後心緒不寧和產後精神病同屬產褥期精神綜合征。發病率在 15%～30%。典型的產後抑鬱症於產後6周內發生，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的複發率。

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為什麼產後抑鬱症患病率很高

這很大一部分是因為周圍的環境所影響的，例如開始的例子，媽媽們懷胎十月生下寶寶本來就是很艱辛的事情，不管是身體上還是心理上都有著很大的壓力，如果這個時候，老公和家人都沒有關心自己理解自己，這個時候所有的情緒就會堆在一起，很難以發泄，容易出現情緒消極，失眠等的現象。

惡性循環到一定的階段，嚴重後就會出現輕生的想法。這樣的就是嚴重的抑鬱症所造成的後果。

有一位網友就留言訴說過自己的經歷：

這位網友因為生了一個女兒，老人家重男輕女，不肯帶孩子，而自己的老公又大男子主義，不會幫襯自己一下，照顧孩子和照顧老公的生活起居只有網友一個人承擔。

還沒有出月子的時候，自己就要半夜爬起來給孩子餵奶。每天精打細算的計算時間，趁著孩子睡覺的時候洗衣做飯，忙的暈頭轉向的有時候氣不過了，對著哭鬧的孩子發脾氣，過後又十分自責。

面對老公的不理睬，和孩子的苦惱，網友常常覺得自己要崩潰，僅僅只有半年，網友就瘦了２０多斤，整個人看起來憔悴有絕望，後來她的媽媽實在是心疼自己的女兒，過來給她幫忙，在媽媽的幫助下，網友的精神才慢慢恢復過來。

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產後抑鬱的表現

1.情緒改變：心情壓抑、沮喪、情緒淡漠，甚至焦慮、恐懼、易怒，行為表現為孤獨、不願見人或傷心，抑鬱心境早晨表現嚴重，有晨重夕輕特點。

2.自我評價降低：自暴自棄、自責、或表現對身邊的任充滿敵意、戒心，與家人、丈夫關係不協調。

3. 創造性思維受損：行為上反應遲鈍，注意力難以集中。

4. 對生活缺乏信心：覺得生活無意義，出現厭食、睡眠障礙、易疲倦，對生活失去興趣、喪失社會能力。

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如何避免產後抑鬱

1、讓老公參與到育兒中來

很多新手的媽媽。手忙手忙腳亂地帶了一天孩子，好不容易盼著老公回來搭把手，卻不想老公像個大爺一樣，躺在沙發上玩手機。於是，媽媽們忍不住抱怨，甚至是大吼大叫：我都累死了，你也不幫忙帶孩子，當初真是瞎了眼才嫁給你！

而男人們在外打拚了一天，也有些疲憊，再聽到這樣的一通指責，免不了生氣上火，更不想帶孩子了。對於男人，讚揚、鼓勵，永遠比埋怨、指責更有效。建議媽媽們帶著老公一起，參與到照顧孩子中來。

對於老公取得的進步，要多多表揚，例如：誇獎他孩子抱得好，故事講得有趣，孩子特別喜歡爸爸陪他玩。當老公承擔起部分帶娃的工作，媽媽們會感覺輕鬆一點，夫妻之間的感情、老公和孩子的感情，也會越來越好。

2、及時排解負面情緒

抑鬱症很多時候都是被憋出來的，很多事情堆積在心裡，沒有人可以傾訴，也不想傾訴，但是其實很多事情，說出來就比較容易解決。可以用不同的方式進行發泄，例如物質的東西，衣服，化妝品之類的適當的獎勵一下自己，轉移一下注意力。

3、營養的補充

或者在飲食上多補充一些營養，促使人精神更好，緩解緊張的神經。產後抑鬱症不並不是很可怕的東西，每個孕媽媽或多或少都會遇到，但是只有方法用對了，就不怕。希望每個媽媽都能平安度過這個產後艱難的時刻。

4、及時的藥物治療

抑鬱已經單靠自己控制不了了，這個時候就要正視自己的疾病，配合醫生的治療，一般的抗抑鬱的藥物在1-2周才有效，這個時候一定要堅持服用藥物，一旦病情有好轉之後，不要過早的停止藥物治療，在醫生的指導下，鞏固治療，防止病情複發。

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