在家減脂不用愁，這9個動作重複720次，能幫上忙

健身 02-04

日常生活中，總有一部分人很希望自己擁有一個完美的身材，可是由於工作和時間原因不能到健身房進行系統性的減脂增肌訓練，就這樣一直忽略健身的重要性。針對這部分朋友，本文向大家介紹一套HIITT減脂訓練方法，這是每一個健身者都必須要掌握的一項訓練動作，想健身減脂的朋友記得千萬別猶豫拖延了。

這套HIIT訓練動作可以非常完美的鍛煉你的腹肌與核心力量，在通過快速減脂的同時，還能強化腹肌和提升核心靈活性，提升心肺功能，增強肺活量。許多增肌的健身者也不應該忽略了身體靈活性的訓練，在增肌期每周應該保持一到兩次身體靈活性訓練，會讓身體非常有彈性和靈活性，還能避免長期增肌訓練使肌肉僵硬，降低身體的靈敏度，是非常完美的選擇。