早禿少女自救指南！你永遠不知道留學妹子經歷的都是什麼鬼….
From 吃貨小分隊
微信號：chihuosocal
有的人還沒死，但他的髮際線已經進入了墳墓，這種人說的就是主頁君我本人。
（圖片來自網路）
大半年前，主頁君懷著對未來的憧憬赴美留學，呆了這麼久，未來變成了
一把一把脫落的長髮
。主頁君現在脫髮誇張到每天不是戴帽子，就是使用黑人捲髮棒把頭髮搞成爆炸頭
（燙頭後，臉也小了，腰也細了，胸也大了，頭也不禿了，人也更自信了，混餚視聽一級棒）
這大半年，主頁君真的是臉上笑嘻嘻內心mmp，生怕兩年下來腿毛都給掉光。曾經的我們！不是這樣的??????
（圖片來自網路）
主頁君認為，不管你是出於什麼原因的脫髮，咱們都應該好好正視這個事情，並且儘力做到從根源處杜絕脫髮！作為知識女性，首先給大家科普一下，
脫髮分為以下幾類
：
脂溢性脫髮
常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭髮光亮，稀疏而細，或者頭髮乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。
解決辦法
：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。
病理性脫髮
主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。
解決辦法
：休息，身體康復或停葯後頭髮會重新長出。
化學性脫髮
有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮。
解決辦法
：不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。
物理性脫髮
空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫髮。
解決辦法
：不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。
營養性脫髮
消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮。
解決方法
：加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
肥胖性脫髮
大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導致脫髮。
解決方法
：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。
遺傳性脫髮
脫髮也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。
解決方法
：戴假髮、植髮or 重 新 投 胎。
不認輸的女孩最美麗，絕不會被脫髮打倒的主頁君大範圍總結了造成脫髮的幾個原因，對症下藥！希望能幫助到屏幕前同樣脫髮的你：
水質問題
（圖片來自網路）
美國的
水質較硬
，含有較多可溶性鈣鎂化合物的水，由於硬水中有碳酸鈣的存在，呈現鹼性，而頭髮的生長環境則是弱酸性，一旦長期用鹼性的水洗頭，就會造成頭髮脫落
。並且硬水中自帶的
重金屬元素
也會在人體吸收後對頭髮造成一定程度上的影響，同時硬水還會阻礙洗髮水的清洗，造成洗髮水殘留在頭皮上，長期積累也不利於固髮長發。說了以上這麼多，就是一句話：
硬水，請你跪下對我脫落的頭髮道歉！！
針對硬水最好的方法就是使用Shower filter：
（圖片來自網路）
最熱門的是T3的Shower Filter，在絲芙蘭就有賣，價格較貴（$150）。預算不寬裕的寶寶也可以直接在Amazon上搜索一下Shower Filter，會有許多同款的選擇。
雖然據說過濾頭對硬水沒有什麼作用，但Maybe對我們對脫髮的恐懼心理有作用呢！
（圖片來自網路）
飲食問題
美國這邊，快餐較多，大部分過來留學的寶寶們有時候圖方便，就隨便糊弄點東西填個肚子，但其實飲食對脫髮這件事情真的影響蠻大的。
那麼脫髮應該
多吃什麼
呢？
(1) 補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
（圖片來自網路）
(2) 補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。
(3) 含碘高的食物。
(4) 鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。
（圖片來自網路）
(5) 維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
(6) 含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
脫髮應
少吃的食物
：
(1) 高鈉鹽食物
例如加工食品（比如火腿腸、速食麵等）和零食，高鈉鹽攝入超標，會使細胞失水、活性下降，導致皮脂腺和毛囊受到影響，頭髮更枯黃易掉。
（圖片來自網路）
(2)高油脂食品
包括餅乾、漢堡、油炸等，主要以垃圾食品為主，高油脂食品會刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重頭油。
（圖片來自網路）
(3) 含糖食品
糖並不是人類人體的必需營養，攝入過多會對頭髮和身體也有微妙的影響，所以要少吃奶油、冰淇淋、碳酸飲料和甜點。
(4) 咖啡、濃茶
咖啡含有咖啡因，濃茶含有茶鹼，會刺激神經系統，不利於頭皮環境的穩定。
(5) 刺
激性食物
比如辣椒、海鮮、腌製品等刺激過敏的食物。
雖然垃圾食品如同垃圾男人一樣迷人，但是各位兄弟姐妹們，為了自己的頭髮，請盡量少碰。
作息問題
睡眠不足會導致精神壓力過大，從而導致脫髮，所以為了我們的髮際線，請少熬夜！
壓力問題
（圖片來自網路）
留學狗每日都有due，工作狗每日都是ddl，但我們依然還是要以一種健康向上的態度面對這生活，尤其是對於掉發這件事情，不需要太過於擔心，不要有太大的心理壓力。咱們有掉也有長呢，沒那麼容易禿（心虛）。
分析完以上的原因，主頁君希望每個被脫髮所困擾的少男少女，都能夠對症下藥，早日擺脫脫髮困擾，以下是主頁君推薦的一些防脫好物，快快收入囊中。
PHYTO PHYTOPHANèRE
Hair and Nails Dietary Supplement
（圖片來自網路）
補充維生素A、B、C、E和omega。兩個月的量，每天早上兩顆，主頁君連續吃了一個月，雖然感覺對固發沒什麼用，但是髮際線處長出了小毛毛。
Nature"s Bounty Extra Strength
Hair Skin Nails
（圖片來自網路）
草莓味，便宜好吃大碗，平時想起了塞兩顆，應該還是有一定用處。
Swisse Calcium + Vitamin D
（圖片來自網路）
補充維生素D，可起到防脫髮以及防止骨質疏鬆等問題，之前孫儷微博推薦過，算是一款網紅產品~
Holland&barrett SKIN HAIR NAILS
（圖片來自網路）
雖然英國人看起來個個禿頂，他國的防脫產品總給人一種沒有說服力的感覺，但是這款產品前段時間非常火，據說吃兩個月髮際線上的小絨毛都能長出來，可以一試！
Aveda洗髮水
（圖片來自網路）
Aveda家有許多關於生髮防脫固發的產品，但總的來說都是初期效果明顯，後期效果一般。不過他家的洗髮水和護髮素都是針對護理不當導致的脫髮，所以其他情況的脫髮使用這款產品到底有用沒有有待考證。
Foltene防脫洗髮水
（圖片來自網路）
他家的防脫洗髮水分類細緻，有針對男性的也有針對女性的，最好配合他家的護髮素一起使用。
Pola防脫洗髮水
（圖片來自網路）
可以強化頭皮膠原蛋白，主攻頭皮抗氧化抗老化護理，令鬆弛的頭皮重新緊緻起來，內含多種氨基酸，對頭皮有很棒的護理作用。
看完上面的安利，大家是不是對防脫又有了一點信心呢？
（圖片來自網路）
春節快到了，主頁君也不祝福其他的了，希望大家的
毛髮茂密如初
????！（寫完這篇文章已經是凌晨三點半，我希望你們能夠對我的禿頂負責！）
（圖片來自網路）
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