冬季乾燥，咳嗽反覆，三種食物可清肺，還帶一味食療小方

這個冬季北方的氣候很乾燥，大部分雪都下在了南方，使得北方的流感人群越來越多，經常可以看到身邊的人感冒咳嗽的，這樣的季節裡面，如何去滋養我們的肺，其實有很多的食物是可以起到這樣的效果的，一起來看一下吧。

銀耳

有「菌中之冠」的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

蜂蜜

蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。蜂蜜可以有很好的滋陰潤燥的作用，對保護肺部有很好的作用，同時也可以有清熱解毒的功效呢。

百合

百合除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1.B2.C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。

推薦給大家一款潤肺粥--------銀耳百合粥

銀耳還能增強人體免疫力，百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，銀耳可以有美容養顏的作用，而且還可以滋陰潤燥，對於秋季來說可以有止咳化痰的效果，所以可能將兩樣放在一起做粥，效果很好的。

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