你的護膚品都白用啦？每天僅喝一碗湯臉上斑點即可完全消失！

女性們都很在意自己的臉蛋，要是臉上長了斑，十分影響女性的容貌，讓她們的自信心大受打擊。因此女性需要及時祛斑，讓臉蛋恢復白嫩。那麼女性吃什麼祛斑呢？接下來為大家推薦幾款祛斑食譜，愛美的女性朋友們不妨都來看看吧。

一：黑木耳紅棗湯

將黑木耳洗乾淨後，加入溫水中泡發，紅棗洗凈後去掉核。將泡發的黑木耳已經去核的紅棗放一起，加入適量的水，用大火煮半個小時，加入適量的冰糖即可食用。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑。並且黑木耳可以防止肌膚老化，紅棗可以補氣，潤澤臉上肌膚，使臉上肌膚看起來紅潤而又光澤。

二：桃仁牛奶芝麻糊

製作方法，我們首先準備核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

三：山藥枸杞粥

我們首先準備粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。可以很好的補血養顏，消除臉上的色斑哦。

以上就是我給大家介紹的幾個可以祛除雀斑的食物，患者選擇每天選擇一樣來進行，多吃那些能夠滋潤肌膚的食物，就可以讓肌膚變得光滑水潤，當然，光靠食物還是不夠的，還應該多參與體育鍛煉，讓自己出多點汗，早睡早起，養成良好的生活習慣，才能更好地祛斑。

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