想要氣色好，得多吃這6種食物，補氣活血，排毒養顏全靠它們
對於女人來說，氣色差是殺傷力最大的詞之一。氣色差會讓整個人看起來面容憔悴、顯老、皮膚狀態差，甚至是暗沉，看起來像極了一個黃臉婆。氣色差的時候，多數人首先想到的就是用各種護膚品來極力掩蓋，但其實氣色是內在的原因，想要真正的解決，還是要注重內在的保養。
想要氣色好，得多吃以下這幾種食物，補氣活血，排毒養顏全靠它們
1、阿膠
清代藥物學著作《本草思辨錄》稱阿膠為「補血聖葯」。阿膠性平味甘，不溫不熱也不寒，入口甘美。其入肺肝腎經，肺主皮毛，肝藏血，腎藏精，阿膠可通過補肺養肝益腎來養顏美容。
現代研究表明，阿膠的主要成分是明膠原、骨膠原，水解後產生賴氨酸、精氨酸、胱氨酸與組氨酸等，並含有鈣、硫等。它對增加人體血液中的紅細胞數量及血紅蛋白含量有很好的作用，因此，經常適量服用阿膠可使人顏面滋潤。
2、玫瑰
在中醫看來，皮膚暗淡、出現色斑與氣血的淤滯有密切的關係，不妨喝點玫瑰花茶或吃點玫瑰葯膳，可以讓臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。這是因為玫瑰花有很強的行氣活血、化瘀及調和臟腑的作用。一旦氣血運行正常，自然就「和顏悅色」了。
現代藥理學的研究也證實，玫瑰花中含有豐富的揮發性芳香油、斛皮甙、苦味質、脂肪、鞣質以及維生素C等成分，有祛斑排毒養顏抗抑鬱的作用。
3、桑葚
中醫認為，桑葚可改善肝腎不足和血虛精虧所致的臉色蒼白晦滯或萎黃無華。桑葚含鐵量是水果中最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，可補鐵補血，故有「補血果」的稱號。桑葚還含有豐富的磷和多種維生素，能益腎補血，改善肌膚血液供應，營養肌膚，使人面色紅潤，延緩衰老。
4、枸杞
枸杞子含有很多維生素，最適合用於美容、美髮。枸杞子中所含的多種維生素和大量礦物質元素能促使肌膚大量吸收養分以及自我完善修護，有助於延緩肌膚衰老，排毒養顏。堅持服用枸杞，可以使人肌膚潤澤有彈性，容光煥發。
5、益生菌
大多數人對益生菌的認識都是調理腸胃，在這裡之所以說益生菌有排毒養顏的作用，其實也是因為它能調理腸胃。首先益生菌能把腸道中的垃圾清除，從而能使腸道更健康，其次益生菌能調節腸道對營養的吸收利用，把腸道內不好的物質清出去，吸收好的營養進來，那麼人體自然就健康有活力，肌膚會變得白皙有光澤，紅潤有彈性。
6、食物發酵液
想要達到更好的補氣活血，排毒養顏的作用，吃食物發酵液會事半功倍，如阿膠玫瑰複合菌發酵液，利用阿膠、玫瑰、桑葚、枸杞、茯苓、葛根等6種補氣養血、美容養顏的食物，加入益生菌進行發酵提純後製成。經發酵後，其中的有效成分會提高几十倍，從而讓效果更顯著，吃一小瓶比吃幾十斤的食物還管用。滋補食材和益生菌協同作用，既能補氣血，又能清宿便排腸毒，排毒養顏，長期服用可改善各種肌膚問題，如暗黃、痤瘡、斑點等等，使肌膚得到更好的滋養，白裡透紅，容顏煥發，延緩衰老。
最後，皮膚的健康需要多種維生素維持。缺乏維生素C時，膠原蛋白合成發生障礙，皮膚彈性下降；缺乏維生素A時，皮膚髮干、毛囊角化；缺乏維生素B2和維生素B6時，可能出現脂溢性皮炎等問題。需要提醒的是，吃太多甜食、甜飲料會消耗B族維生素，升高血糖使痘痘惡化，增加自由基促進衰老，也會減少多種營養素的攝入。每天一定要吃夠蔬果，特別是深綠色、橙黃色的。深綠色葉菜、全穀類、奶類食物還是B族維生素的較好來源。
TAG:排毒 |