放假啦，立春養生必喝的5種茶，養顏還能益壽！

立春陰雨連綿，人體內濕氣累積，加上溫度適宜，容易犯春困。立春是生機勃勃的季節對於各種細菌，病毒來說也是。因此在春季各種流感病毒盛行，我們一不小心就會出現感冒發燒等等。春季春暖花開，不僅是賞花的好時節，也是喝花茶養生的時節，我們都知道喝點花草茶具有很好的養生功效，那麼春季養生適宜喝點哪些花草茶呢?

立春養生茶推薦一：金銀花茶

立春人們較易感染呼吸疾病，金銀花茶可緩解立春常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒等病症，具有清熱解毒、散風熱、利咽喉、利尿養肝的作用，非常適合立春養生飲用。泡法：取金銀花茶3克入杯，用開水沖泡，隨即加上杯蓋，待3分鐘左右即可。

立春養生茶推薦二：檸檬茶

這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛，檸檬茶可以預防感冒等。切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯後均可，不傷腸胃。每天早晨空腹一大杯檸檬茶排毒,這個方法簡單實用，檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得。

立春養生茶推薦三：菊花茶

菊花茶具有養肝平肝、清肝明目的功效，很適合立春養生飲用，因為立春要注重養肝護肝，而且到了春末的時候，喝些菊花茶還利於疏風、清熱、排毒，因此，立春養生不容錯過菊花茶。泡法：將干菊花5-8朵，置於杯中，用沸水沖泡，溫後，即可飲用。

立春養生茶推薦四：茉莉花茶

在各種花草茶中，茉莉花茶的香氣最為醇厚，是立春飲茶的上品。喝茉莉花茶可以安定情緒、提神醒腦，緩解春困，還能減輕腸胃不適，和胃止痛。另外，晚春時天氣逐漸炎熱，此時易疲乏睏倦，喝些茉莉花茶，還可防止進入夏季時身體積熱。泡法：用3-4克茉莉花，加上90℃左右開水沖泡，隨即加上杯蓋，燜3分鐘即可。

立春養生茶推薦五：普洱茶

立春喝普洱茶可以起到養生保健作用，在立春喝普洱茶有利於將寒氣散發出體內，促進人體陽氣生髮，煥發精神，消除春困，增強人體抵禦疾病能力，適合立春飲用。泡法：將約8克普洱茶葉置入茶杯中，注入沸水，蓋上杯蓋，靜置3分鐘左右。

立春養生常識：每天梳頭百下

《養生論》說：「春三月，每朝梳頭一二百下」。立春每天梳頭是很好的養生保健方法。因為立春是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故立春梳頭，正符合這一立春養生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。初春時節特別是生活在北方地區的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。

立春養生常識：早睡早起好身體

立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放鬆形體，使情志隨著立春生髮之氣而不可違背它，這就是適應立春的養生方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為立春生養的基礎。因此，立春以舒暢身體，調達情志為養生方法。

在春天，我們要喝一些可以提高我們自身免疫力，預防流感，提神的茶。以上有你喜歡的茶嗎？

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