醫生：血糖高不要擔心！這些食物泡水喝，血糖緩緩降下來！

冬季是高血糖的高發期,由於氣溫較低,寒冷空氣刺激人體的血管收縮,心率加快,容易引起血壓、血糖不穩定,許多中老年人易出現血糖波動現象,進一步誘發心腦血管疾病,造成腦細胞損傷,嚴重者可危及生命。

醫生：血糖高不要擔心！這些食物泡水喝，血糖緩緩降下來！

苦蕎麥素有「五穀之王」、「三滴食品」(降血壓、降血糖、降血脂、)之稱。它含有綜合、豐富、獨特的營養物質，被稱為「凈腸草」。

能幫助有糖尿病、水腫、脂肪肝等疾病的人，經常食用燕麥片能降低糖尿病患者的血糖。

羅漢果所含的食物纖維素改善糖代謝，有利於糖尿病人的血糖控制。臨床觀察中發現，在膳食中增加食物纖維，可逐步減少胰島素用量或完全停用。經常適量地沖服羅漢果飲料，能防治糖尿病。

山白竹在很久以前，就被民間治療糖尿病方法所採用。山白竹中富含不飽和脂肪酸、維生素B1、維生素K等營養元素。其實，維生素K會增加凈化血液的鈣離子，並且把酸性體質轉化為鹼性體質。因此，維生素K有助於糖尿病、腸胃病、高血壓等疾病。

桑葉茶

桑葉對於農村的小夥伴來說應該一點都不陌生，小時候村上種了很多桑樹，夏天的時候都用來乘涼，桑葉自然沒人太在意，現在才知道，它是個寶貝呢，桑葉有降低高血糖、高血壓。高血脂功效，能抑制蔗糖酶、麥芽糖酶、a-葡萄糖苷糖、a-澱粉酶的分解，從而達到防治糖尿病作用。所以朋友們以後在看見桑樹一定要摘點桑葉晒乾拿來泡茶哦。

紫菜：因為紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。

注意：紫菜中的微量元素與磷脂可以軟化血管，加快血液流動。同時紫菜中富含的膳食纖維可以降低膽固醇，並促進排除導致血壓升高的微量元素鈉。經常食用紫菜可有效預防心腦血管疾病。

牛蒡茶色澤金黃、香味宜人，有非常不錯的降糖效果，清理腸胃，排毒養顏，滋肝潤肺，最具營養價值的健康食補品。

非常適合糖尿病患者的長期飲用，能排胃腸毒素，含豐富的膳食纖維。

蒲公英茶多喝有降糖作用的茶水對糖尿病人來說有兩個好處，一方面能幫助糖分排出體外，另一方面茶水的特殊成能激活胰島素，幫助降糖。

每天喝一杯蒲公英茶不僅能消炎殺菌，還能有效降低三高，對高尿酸引起的通風也有很好的治療作用。

海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪，是生活中常吃的海產品，對人體有多重的保健作用。經常食用海帶還具有一定的穩定血糖作用，海帶中含有岩藻多糖，是極好的食物纖維，對於糖尿病患者來說食用之後可以穩定血糖的含量。

如何預防糖尿病

1、均衡飲食。

2、控制體重。

3、情緒減壓。

4、保證睡眠。

5、戒煙戒酒。

糖尿病的全面管理和血糖的合理控制，離不開患者於醫生的積極溝通，要積極配合醫生尋找到適合自己的糖尿病藥物，制定合理的鍛煉和飲食計劃，這是非常重要的。

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