還在蒸山藥？這樣搭配著吃山藥，強腎固本提高免疫力

學會了山藥的吃法，吃對了就是大補藥！山藥，別名淮山藥、山芋，味甘性平，歸脾，肺，腎經，具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精的功效。非常適合具有脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、痰喘咳嗽、腎氣虧耗、腰膝酸軟的人食用！

搭配著吃！發揮最佳功效！

1、想要提高免疫力？冬蟲夏草等根本不用！山藥搭配紅棗，就能提高免疫力，經常食用，可預防感冒！

2、想要強腎固本？鹿茸太貴！山藥搭配黑芝麻，再配合枸杞，就是強腎固本的最佳組合！

3、想要健脾益胃？山藥還能幫上忙！配合紅豆熬粥喝，能有效增強脾胃動力，強健身體。

4、想要緩解疲勞？核桃來助力！核桃含有大量蛋白質和不飽和脂肪酸，與山藥一同食用，能明顯改善疲勞感。山藥配核桃，對受涼引起的慢性腹瀉最管用哦！

5、想要改善濕寒體質？沒有山藥怎麼能行！山藥桂圓熬粥喝，從此不再手腳冰涼！二者搭配，還能養心安神，有助於失眠的緩解！

山藥有一定的藥用價值，《本草綱目》提到山藥可以「益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛」。這些功效主要來自於山藥所含有的山藥多糖、澱粉酶、薯蕷皂甙等植物化學成分。有動物實驗表明，山藥多糖可以降低血糖，提高機體免疫力；同時還可以幫助機體細胞抵抗基因有害突變，真是個優秀的好多糖呀。

【圖片來源於網路】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！