那些減脂期也能帶來滿滿的幸福感的飲品是……

前段時間，周杰倫「胖」登上了熱搜，曝出的每張照片手裡都一致拿著奶茶，看起來很享受、很幸福.......

正如你所看見的杰倫胖了，不過他依舊是我的青春.......減脂的同學應該都有過這樣的想法，我們每天呼哧帶喘地努力運動，躲著各種高脂高熱食物避而不吃，卻被一杯奶茶打敗了。雖然知道瘦身之路並不容易，不過還是希望能有什麼可以幫忙加速一下燃脂的.......奶茶、飲料這些東西你喝了做運動也掉不了它的熱量 一整杯的糖。

今天我要說的是，助你加速減脂的最佳運動補劑其實就在你身邊，而且安全有效、超方便哦。減脂，自己要努力，飲料幫你忙！

1

伯爵水果茶

伯爵茶是一種天然紅茶，主要成分有：紅茶、佛手柑油、金盞花。具有殺菌消炎、促進血液循環、生津清熱。另外，伯爵茶也提供了有利於健康的茶氨酸。水果可以選擇應季水果我比較喜歡放桃子、奇異果或者檸檬，根據自己喜好放入水果。

2

蜂蜜柚子茶

寒冷的冬天，沒有什麼比喝上一杯熱熱的蜂蜜柚子茶來的幸福啦。柚子中含有豐富的維他命C，是檸檬和橙子的3倍，和大量的膳食纖維，有助於促進新陳代謝。對於消除疲勞和促進消化分泌有很大的幫助。

3

黑咖啡

咖啡可以促進運動中和運動後的脂肪和能量消耗，明顯提高運動的脂肪代謝。前提是不加糖、不加奶的純咖啡。咖啡還可以提升運動中的肌肉力量和運動耐力表現。喝咖啡也可以緩解疼痛感，更有利於受損的肌力得到恢復！咖啡是相當安全、高效、便捷的減脂加速器，不過一定注意，喝不加糖不加奶才不會攝入額外熱量，並且一定要結合運動哦！

4

氣泡水

現在越來越多的人選擇氣泡水，氣泡水是一款健康飲料，也可以放入自己平時愛吃的水果。具有抑制食慾、消除便秘、阻斷糖類與在脂肪的吸收、的鈣、鎂以及微量元素能夠起到促進血液循環的作用，幫助人們恢復疲勞。腸胃不好的同學盡量避免空腹飲用。

5

思慕昔

對於乳糖不耐受的同學來講，思慕昔非常適合你。另外，喝一杯思慕昔可比啃一斤蔬果要輕鬆得多，更加方便現代人快節奏生活中的營養攝入。盡量選擇熱量較低的蔬菜糖分較少的水果。其中含有大量維生素，飽腹感較強。

我們通過飲食一點一滴的改變自己，改變拖延、緩解焦慮，從而成為更好的自己。

（文中圖片來自網路，如涉及版權問題請聯繫刪除）

杜宇佳

熱愛生活的巨蟹女，平時喜歡瑜伽、跑步、飲食養生、家居、繪畫。

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