就這一碗粥 即使瘦不到鄭爽也能瘦到林志玲

今天給大家介紹的這款粥，在滿足味蕾的同事絕對稱得上是養生瘦身的佳品。減肥降火米飯羹中黃瓜降糖，澱粉降火。紅薯澱粉成為人們日常生活中不可或缺的食物之一。紅薯還能抑制肌膚老化。紅薯中的綠原酸，可抑制被認為能導致出現雀斑和老人斑的黑色素的產生，非常適合在寒冷的冬季喝上一碗哦，一起去看看具體怎麼做的吧！

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主料：米飯（1碗）

輔料：油（適量），鹽（適量），黃瓜（半條），香蔥（半個），澱粉（2調羹），紅薯（1小個），白葡萄酒（適量），蔥（1根），蟹肉（3條），雞蛋（1個），瘦肉（適量）

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1.準備食材

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2.切丁

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3.起鍋下油下肉丁再下紅薯，洋蔥，黃瓜

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4.倒米飯

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5.加白葡萄酒加蓋燜會

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6.米飯壓碎加入2碗水

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7.切蔥分開蔥白和蔥葉和調水澱粉

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8.加入蟹肉和蔥白

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9.蟹肉浮起後加入鹽，糖再加入澱粉快速攪勻

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10.加入蔥葉

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11.加入雞蛋

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12.雞蛋迅速順時針攪勻光火

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