傳統武醫學中正骨推拿必練鷹爪功法

傷科臨床技術，以接骨、上骱、理筋為主，所以《醫宗金鑒》說手法是「正骨之首務」。傷科醫生接骨上骱，必須用力氣，並要站好一定的姿勢，才能達到「法之所施，使患者不知其苦，方稱為手法也」。所以要求傷科醫生要有健壯的體格，才能搞好工作。進行各種體育鍛煉當然可以增強體質，但是根據傷科技術的特點，如能學習武術，對專業技術的提高必定獲益更大。清代《傷科彙纂·上骱歌訣》也指出關節脫位的整復是「全憑手法及身功」，所以學傷科要醫武結合。武術「基功」項目繁多。傷科醫生除重點練習石擔、石鎖（今可用杠鈴、啞鈴代替之）之外，對診療幫助最大者是鷹爪功。如果傷科醫生時常練習鷹爪功，在臨床施術時自然得心應手，事半功倍。

茲將練法介紹如下：

鷹爪功又名「龍爪手」，也稱「擒拿手」，為軟硬相兼之功，剛柔並濟之勁，陰陽互合之力。其練法分實勁與空勁兩種。

一、鷹爪功實勁練法

備一個小口酒罈，重約5斤。如雙手齊練，則備兩個酒罈。練習時用五指撮緊壇口，向上提起，至不能控住之時，再放落地面，反覆練習。每日早晚各練1次。每月向壇內加入少許細沙或鐵屑，至壇滿為止。其最終總重量視練習者的能力，不必統一標準。

另法：取青石鑿成橢圓形，名為「石龜」或「石鱉」，或稱「鷹爪石」，重量分5斤、7斤、9斤為度，以五指張開指尖觸處，鑿成五個指洞。練習時用五指端插入洞穴內，把石龜抓起，再翻轉向上，然後上下翻轉練習，至手腕疲乏為止。民國初年，揚州金一明先生有詩讚此功法：「練就五石指腕靈，上下翻騰不須停。看來頑石同毛芥，好似輕飄水上萍。」

二、鷹爪功空勁練法

此為徒手練習法。只於每日空閑之時，隨意張開五指，再屈曲握拳，須意貫指端，力隨氣行，務使全臂之力，完全集聚於手指，不拘次數。時時行之，日久見功。

另法：騎馬勢。兩手握拳置於腰際，然後先沖左拳，五指極力張開，再抓緊握拳，收回腰際。左右手交互進行，直至疲乏為止。實勁與空勁兩種練法相互配合，寓陰陽哲理於其間。手指著物時，其力實，為陽剛之勁；憑空作勢時，其力虛，為陰柔之勁。陰陽相生，剛柔相濟。功成以手抓人穴道，或擒拿，或分筋，或錯骨，無不應手湊效。單練鷹爪功不必用藥水洗手，同時練鐵沙掌者按鐵沙掌洗手之方洗之。

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