手腳冰涼？把紅棗和它一起燉，溫暖一整個冬天

冬天許多人感到寒冷和寒冷。這通常是由於冬季氣溫低，空氣和血液運轉不良。所以，如果你想溫暖你的整個身體，你可以吃有助於滋養你的血液的食物。

眾所周知，紅棗、枸杞有益氣、血之功效。事實上，除了紅棗、枸杞、山藥外，還有益氣氣血的好功效。山藥含有豐富的營養和強壯的身體，滋補腎和精華。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃的消化吸收。這是一種健脾和胃的葯。無論脾胃虛寒，脾胃虛寒，均可食用。除了蛋白質、脂肪、維生素外，它還含有大量的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，能為兒童和老人提供鈣。排骨具有很高的營養價值，具有滋補楊樹、養血補血的功效。這湯是放洋蔥和一些調味品。烹飪後煮熟也很有營養。

紅棗枸杞山藥，排骨燉，氣血齊氣，肝腎功能，冬天手腳冰涼，如果你經常吃這湯，你可以紅潤暖和。

紅棗排骨湯

組件:

4排骨、山藥長30cm，直徑3cm，枸杞520，紅棗35個，生薑，大蒜，鹽，白糖，1/10唐少

烹調步驟：

01。把排骨切好，煮開，把排骨放進鍋里煮30秒，煮豬血，然後煎。

02。切好的姜和蒜可以用，大蒜的量也不錯。

03。將鍋加熱，加入適量的油，將油倒入2瓣蒜和兩片薑片中，稍微轉一點。

04。會把排骨倒入鍋中，大火翻炒，後倒入料酒1分鐘（兩瓶蓋的材料是足夠的），大概炒5分鐘。

05。把排骨放進鍋里，加水5分鐘後把水倒開，洗凈血，然後就沒有味道了。然後加入冷水，加入胡椒粉和15個大蒜，生薑。火燒了10分鐘，轉向了火的中央。

06。山藥剃鬚刀，然後切成塊。

07。將開水倒入沸水中煮山藥肉絲，下鍋3分鐘。

08。洗枸杞等用途。

09。紅棗洗凈切一片口。

10.30分鐘後，在紅棗和枸杞子里，放一點糖在1/4勺鹽和備用。繼續煮，如果水少，記得加水，不要放冷水哦。

11.1小時後，轉小火，放入山藥和大蒜，慢燉15分鐘，山藥熟了。加鹽以適合你的口味，加上小手指一起放那麼多雞肉，再加上一瓣大蒜、鍋。山藥排骨湯不錯。

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