冬季血管病頻發，如何去保護我們的血管，這些食物輕鬆搞定

現在不少人都存在血管問題，在這時候我們往往都會出現一些身體不適的情況，所以我們大家在這時候就要注意飲食來保護血管健康才行，而且幫助我們擴張外周血管很關鍵，那麼具體我們可以吃什麼食物比較好，一起看看哪些食物可以擴張外周血管。

洋蔥

洋蔥是我們熟悉的食物，洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的食物，同時還是天然的血液稀釋劑，前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，可以很好的幫助我們保護血管健康，因此還能夠幫助人體產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，同時有效的幫助我們擴張外周血管，這樣就擁有預防血栓形成作用。所以，經常吃洋蔥對於預防血管堵塞具有很好的效果。

捲心菜

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，有利保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

香菇

香菇含有一種核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，並可防止動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。

血管健康是大家都非常重視的一個問題，所以大家在平時的生活中也會選擇各種各樣的方法來保護血管健康，而通過這些飲食來保護血管健康就顯得尤為重要，好了，記得收藏和轉發讓更多朋友知道，喜歡的也可以關注我們，關注我們的健康。

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