一天不洗就很油，頭癢頭屑的情況也有，怎樣才能遠離頭髮油膩？

頭髮油膩，其實是頭皮油膩，是頭皮毛囊里的皮脂腺產出的油脂過多的原因。當頭皮上的油脂太多時，毛囊就容易被油脂淹沒、堵塞，細菌真菌就會增多，大家都知道頭屑、頭癢大多是因為細菌真菌變多。當毛囊被油脂、細菌真菌淹沒時，就會受傷、萎縮，毛囊得不到營養，掉發就變多了。

所以，不要小看了頭皮油膩，那麼該怎麼遠離頭皮油膩呢？每天洗頭，用去油力很強的洗髮水可以嗎？

最好不要。醫學上有句話叫水油平衡，意思是皮膚中的水分和油分平衡，皮膚最健康，不會出現缺水或油膩的情況。

當頭皮上有一層薄薄的油脂時，這層油脂能留住頭皮的水分，並且幫助頭皮抗菌，當頭皮有這層薄薄的油時，頭皮反而是最舒服，最不會油膩的。如果用去油力很強的洗髮水，把頭皮的油脂全部洗掉，那麼頭皮很容易失去水分，這樣一來，頭皮反而會因為缺水，出油更多。

所以，如果想遠離頭髮油膩，就要洗去多餘的頭皮油脂、保留適當的油脂，並且恢復頭皮的正常出油。

從幾個方面來做，就可以遠離頭髮油膩

1、保持良好作息

熬夜會影響身體代謝，頭皮的油脂分泌也會增多，所以最好要早睡早起，這對頭皮恢復正常出油有幫助。

2、非離子控油有機洗髮精

市面上很多洗髮水屬於皂基、硫酸鹽的洗髮精，成分里含有很多月桂酸、硬脂酸、氫氧化鈉、月桂醇硫酸酯鈉等類似的成分，這些成分泡沫豐富，去油力非常強，刺激性也不小，地板清潔劑、油煙機清潔劑里也都是這些成分，用在頭皮上對頭皮的傷害不小，容易越洗越油，發癢、敏感甚至皮炎。

可以用非離子控油有機洗髮精代替這些洗髮精，非離子是一種新穎的植物清潔成分，從天然有機植物里提取，清潔力剛好，適合頭皮的健康，另外它具有抗菌、消炎、調理頭皮出油的作用，能幫助頭髮出油減少，恢復頭髮的清爽。這種植物成分來自歐洲，只出現在有機認證的洗髮精中。

3、適當吃點維B

維生素B對頭髮有好處，可以天天可以幫助減少頭皮出油，堅持是關鍵，可以買維B補充劑吃，也可以多吃點富含維B的食物，如胡蘿蔔、香蕉、堅果等。

4、鍛煉

每天鍛煉半個小時可以幫助頭皮的新陳代謝，調理頭皮出油速度，運動出汗後不要戴帽子悶著頭髮，儘快讓頭髮干，最好能洗一下頭。

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