長壽秘訣：心專乃健身益壽之良方

文｜馬英豪

（康熙）訓曰：人果專心於一藝一技，則心不外馳，於身有益。朕所及明季人（明末遺民）與我國之耆（qí老）舊善於書法者，俱壽考（年高長壽）而身強健。復有能畫漢人或造器物匠役，其巧絕於人者，皆壽至七八十，身體強健，畫作如常。由是觀之，凡人之心志有所專，即是養身之道。

英豪：

康熙皇上真是觀察細微，居然會考察技藝精專與長壽的關係。事實上也的確是如此。重要的，是他道出了一個長壽的秘密——心不外馳。

最近於此體會深切。近段時間，天天練字。如黃老師所言，寫字不是為了出名，不是給人看的，是自己的事情。一點沒錯。我寫字也不是為了以後成書法家，而實在是藉以寫字以修身養性。

字如其人，字由心出，因此，字與一個人的心境、脾性所相應。心正，字亦正，心剛，字亦剛，氣順，字亦順，心裝萬物，則滿紙之氣勢自不求而得。字，就是心的一面鏡子，寫字，就是修心。

糾結了很長時間，這兩日，終於是把字寫正了，寫均勻了。而實際上，是自己心平了，順了。

黃老師提到弘一法師，說他出家後，俗世中的很多東西，他的很多才能，都放棄了，只是一個，一直伴隨他一生，那就是書法。我希望自己能效仿聖賢，也許再過些年，也會放下這一切，那時，手裡只要有一支筆在就好。世人以鏡照面，我以筆觀心。

大道相通。但能專心一處，心不外馳，皆有益身心。而專心一處，心不外馳，於佛教而言，即是念佛念咒參話頭，所以，象虛雲老和尚活120歲，這樣的長壽大德，佛教中比比皆是，歷代高僧中超過一百歲的有，晉代佛圖澄(116歲)，唐代的澄觀(101歲)，神秀(100歲)。清涼國師102。晚唐趙州從諗和尚120歲、印順法師100歲、本煥長老104歲。

就書法而言，現代書法界名人齊白石、黃賓虹、何香凝、章士釗、郭紹虞、蕭龍士、蕭嫻、啟功、舒同都享九十高壽；百歲以上的有朱屺瞻、蘇局仙、孫墨佛。康熙與乾隆皆愛書法，乾隆是歷代皇帝中最高壽者，活到89歲，康熙61歲。毛澤東書法是眾人皆知的，活到83歲。

所以，有事沒事別和自己過不去，看得開，放得下，心平氣和，別沒事胡思亂想，有個好的愛好，養養花，打打拳，彈彈琴，寫寫字，修心健身，比什麼都好。最重要的一點，心不外馳，這是關鍵。

懷平常心，走不尋常路。

簡單就是力量，改變贏得未來。

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