睡前按按身體5個部位，通經絡、補氣血，緩解腰椎頸椎病、關節炎

最新 02-05

北京中醫藥大學徐茵教授

氣血足人就充滿了活力，不用擔心出現任何的問題，那麼氣血不足的人就會有很多疾病，像頸椎、腰椎、關節等疾病。

補氣血治療頸椎、腰椎、關節等疾病的方法有很多，如果我們能選擇正確合適的方法來補充氣血的話效果會很好，那麼具體補氣血的方法都有哪些呢？

頸椎、腰椎、關節為什麼一轉就會響？

大家注意一個現象，小孩子身體是軟軟的，絕對不會出現脖子響的問題。而現在，很多人一活動身體，就會出現關節響的情況，包括肩關節、膝關節，髖關節等，其實，就是我們身體的氣血供應不上，導致我們身體在變硬，關節在處於缺血狀態下的干磨。

骨關節為什麼容易病變？

1、生理結構

人的頸椎和腰椎特別容易出問題，但胸椎卻好得多。這是因為我們的胸椎周圍有肋骨牽拉保護著，形成了一種力的相互作用，以確保我們的胸椎能夠保持中正。但是，頸椎和腰椎就不同了，它們沒有肋骨牽拉固定著，它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。如果這些組織發生問題，就會導致我們的頸腰椎出問題。

2、工作姿勢

當肌肉長期處於緊張狀態，就會感覺肌肉酸痛。正常情況下，如果胳膊腿酸了，我們活動一下，這樣的現象會很快消失，但是，用電腦就不一樣了，我們是長時間處於微弱的緊張狀態，它造成的後果就是，頸腰椎周圍的韌帶由於得不到充足的氣血供應，就會慢慢形成鈣化，兩側的牽拉受力開始不均勻，久而久之，椎間盤就會突出，擠壓周圍的組織和神經，頸腰椎病就會形成。

3、工作環境

如果工作環境的寒和濕比較嚴重，比如，在地下室工作、在空調溫度過低的情況下工作，都會造成環境中的寒和濕進入到體內，特別是對於那些氣血本來就不夠通暢的肌肉和韌帶，會形成潛在的影響，加重了病變部位的病情。

4、氣血兩虧

隨著年齡慢慢增大，我們的氣血供應會出問題，導致身體變硬，關節在一起干磨，所以會發出響聲。這就是為什麼老人的關節會比年輕人的關節響得更厲害。最好的辦法是多吃補氣補血的食物，常外出活動，保持好心情。

5、病變

如果關節啪啪作響並伴有疼痛腫脹，最好及時就醫，可能是關節處發生病變。

6、受寒

寒氣侵體會導致韌帶鈣化，讓關節變得脆弱。所以無論冬天還是夏天，都要注意保暖，保護關節。

如何解決關節一轉就響？

其實脖子響還好，如果你的膝關節再響，可就麻煩大了。你將手放在膝蓋上，然後將腳離地，前後擺動小腿，如果當你感覺膝關節里也有響動，那麼就可以肯定地說，你現在全身已經是嚴重的氣血雙虧了。

如何補氣血緩解頸椎、腰椎、關節疾病呢？

1、按摩腋窩

腋窩有著淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經。經常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激後，不僅能使血液循環促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能。每天只需自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。

2、揉摩後腦

用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下後腦處，其餘的手指摟抱，著力頭兩側，兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉50下，其餘手指隨拇指而動，再向內揉摩旋轉50下。

3、按摩前胸

控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一就是前胸的胸腺。經常按摩前胸，可以增強自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強，對延緩衰老有幫助。每天只需用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位。

4、按摩太陽穴和絲竹空

將雙手的食、中、無名三指併攏，兩食指分別按兩側太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向後1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側絲竹空，而絲竹空在眉後凹陷中，兩無名指分按兩側瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂後凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向後揉轉50下。

頸椎、腰椎、關節疾病的最好治療方法

補氣血緩解頸椎、腰椎、關節疾病，按摩的方法是很好用的，但是這個需要長期堅持，並且這個方法只適用於輕度患者，病情嚴重者建議藉助藥物來進行治療，西藥的副作用不可忽視，而且對於頸椎病、腰椎病、關節炎，西醫治療風險大費用高，而且病人很痛苦。中醫療法是患者最易接受的方法，雖然起效慢，但是無任何副作用，患者可以放心使用。

在臨床中治療頸椎病、腰椎病、關節炎等骨科疾病應用最廣泛且效果顯著的是中醫療法是膏貼外敷療法。膏貼療法可以不經腸胃直接作用於患處和穴位，通過透皮吸收，使局部藥物濃度明顯高於其他部位，藥力直達患處可起到意想不到的顯著功效。

可以使用純中藥製劑的膏藥——明時通筋骨膏，它起源於明代正德年間，歷經16代傳承四百餘年，一直遵循古方，堅持手工熬制膏體，政府認可其獨特的工藝製作方法，於2009年被評為非物質文化遺產。其相關資質證明信息在政府官網都是可以找到的。

國家近年來在大力提倡中醫文化，政府對此膏藥寄予厚望，給予大力的宣揚，所以它在網上也是很容易就能找到的。經過歷代患者的驗證，其患者治好人群佔比在九成以上。一般使用一段時間，癥狀都是可以得到有效緩解的。