糖尿病患者2個禁忌，但是很多人每晚都在做！看完你還注意嗎？

糖尿病是一種代謝性的慢性疾病，也稱作是富貴病，隨著人們生活物質的提高，節奏的變快，生活以及飲食的習慣改變，越來越多的人患上糖尿病。

據相關的調查數據顯示，我國患有糖尿病的人群已經突破了1個億的大關，還有相當一大部分的人是高血糖的患者，即將發展為糖尿病，但好在的是，糖尿病患者在日常生活中注意好，就可以穩定血糖，就像以下這2個糖尿病的禁忌，就不要再做了！

糖尿病的禁忌1：不吃主食

只要是吃飯就得要吃主食，主食是我們每天不可或缺的食物，尤其是白米飯，但不知道從什麼時候起，就聽說患有糖尿病的患者不能吃主食，會使血糖持續上升，真的是這樣嗎？

事實上，有相關的研究證明，每天吃米飯比較多的人群，跟每天吃米飯比較少的人群相比，患上糖尿病的風險也會增加一半左右的概率。

但是這裡指的是每天吃米飯都比較多的人群，並不是不讓我們去吃了，而是要少吃，並且對於糖尿病的患者來說，主食當中可以添加一半的粗糧或者是1/3的粗糧才是最好的，就像二米飯、黑米飯或者是各種豆類飯，都可以很好的控制血糖。

糖尿病的禁忌2：晚上不吃飯去減肥

大家知道，很多疾病跟肥胖有關係，於是對自己體重不夠達到標準的就去減肥，採取的做法就是在晚上不去吃飯，或者是吃一些蔬菜水果去減肥。

殊不知這樣，即使是一段時間瘦下來了，但是晚上如果沒有碳水化合物的供給，機體就會從其它的組織器官中攝取，最後不僅影響了睡眠健康，還會影響體內當中胰島素的水平。

尤其重要的是，一旦你晚上忍不住又開始進食的話，那麼相對應的機體需求量大，反彈的也會更厲害，更不利於糖尿病患者控制血糖。

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