好皮膚是吃出來的，女人常吃這幾樣，毛孔收縮皮膚更嫩白！

透支自己的工資購買了各種護膚品，想要用這些瓶瓶罐罐來改善自己的膚質，卻沒有見到任何的效果。其實，大家要護膚的話，不僅僅要外調，還應該要內調，可以多吃一些能護膚的食物。常吃這些食物護膚效果好過護膚品，能讓你有更為白皙透亮的膚質。

1、枸杞

想要護膚的話，在平時可以多吃枸杞，因為枸杞當中含有大量的維生素C，還含有豐富的鐵元素。枸杞還可以促進新陳代謝，具有不錯的抗氧化抗老化的效果。經常吃枸杞的人，膚質會變得更好，暗淡的肌膚能變得更為光亮。

2、木耳

想要護膚的話，還可以吃一些木耳，因為木耳當中也含有豐富的維他命和礦物質，還能改善膚質。木耳但中海含有較多的食物纖維，能改善膚質粗糙的問題。想要有更好的護膚效果的話，還可以在木耳當中加上棗子。

3、蓮藕

蓮藕也是非常不錯的護膚品，它含有大量的維他命和礦物質，可以促進新陳代謝。還有就是，蓮藕具有不錯的護膚效果，要是經常用蓮藕來熬粥吃的話，就可以有更好的膚質了。

4、獼猴桃

很多人為臉上的雀斑而煩惱，因此，用了很多的護膚品卻沒有很好的效果。要是吃一些獼猴桃的話，就可以消除臉上的斑點了。獼猴桃當中含有大量的維生素C，還可以預防色素的沉積，還可以讓肌膚更為白皙。

5、海帶

要是經常吃海帶的話，可以補充膠原蛋白，就可以讓大家的肌膚更年輕化。經常吃海帶的人，皮膚有彈性，臉上沒有皺紋，永遠都像是18歲的少女。

圖片來源於網路

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