肝屬木，木遇春則旺，最全的養肝指南，這樣做排毒又養顏
傳統中醫認為：春季屬木，木遇春而旺。在大自然中，春天是植物生長的最好時機；而在人體五臟之中當中，肝屬木。明代醫學家張景岳說：「春應肝而養生。」其意思是說，肝應春天，春季養生主要養肝。
吃什麼？
有一個詞叫做「投其所好」，想要肝臟好，自然我們得讓它先「吃」開心了，那麼肝喜歡「吃」什麼呢？肝喜歡綠色的食物。綠色的食物大都含有豐富的葉綠素、胡蘿蔔素、維生素C、鎂、鋅、鐵等，能夠促進肝細胞再生，保持消化道暢通，平衡酸鹼，解毒排毒。如：螺旋藻、菠菜、芹菜、西蘭花、茼蒿、油菜、生菜、薺菜、青椒、黃瓜、苦瓜、絲瓜、佛手瓜、獼猴桃、綠茶、絞股藍茶、綠豆等等，大都是肝臟最喜歡的食物。
「討厭」吃什麼？
有喜歡，自然就有討厭。養肝就是讓肝舒服，讓肝「開心」，儘可能避免讓它不開心的事物。
.酒，油炸食品等少吃。酒精就是乙醇，主要是在我們的肝裡面分解代謝。肝是我們人體最忙碌的器官之一，幾乎我們所有的新陳代謝 都離不開它，肝每天都是忙忙碌碌的。但一個不是人體必需的物質進入，為了顯示自己的盡忠盡責，我們的肝也會盡自己全力去工作，如果長期這樣超負荷工作，得不到很好的休息和營養補充的時候，太累了就容易上火，甚至部分肝細胞會出現提前罷工，過多的脂肪由於沒有及時分解，堆積在肝臟就形成脂肪肝，如果再不注意慢慢就可能演變成肝硬化等。另外對於有肝病的患者，飲食宜清淡，少辛辣，由於辣椒對胃腸道有刺激作用，嚴重者可造成胃炎、胃潰爛。乙型肝炎病自身就有消化道不舒服癥狀，因此不該食用。
早睡！
中醫文化非常注重時間，一天養生法即十二時辰養生法。子時一膽經當令;丑時一肝經當令。都說肝膽相照，在養生之中，肝膽經常統籌一體，所以為了讓我們肝膽能夠休息好，我們最好是能在子時前入睡，子時就是我們通常說的23:00-次日01:00，也就是每天盡量23點前入睡。
經常鍛煉！！
生命在於運動，運動可以促進人體的新陳代謝，加速脂肪分子的分解代謝！！！
愉悅的心情！！！
最重要的放在最後，關於心態，想必大家都知道它的重要性，因為我們每個人都或多或少因為心情不好影響食慾，自暴自棄過，所以本人一直都認為，健康最首要的是要有一個快樂的心態。
