一到冬季就咳嗽，學會這幾個食療方法不僅省錢還省心！

進入冬季，又到了「咳咳咳」的季節，咳嗽雖然是小問題，但是如果不稍加註意，就會發展成感冒發燒，嚴重影響工作和生活，其實在咳嗽前面我們一般都會時不時的打噴嚏，但是被很多人忽視了，我們先簡單了解一下打噴嚏以及咳嗽的意圖：

咳咳咳

1.打噴嚏：當病原菌、灰塵、花粉等進入鼻腔後，身體的防禦系統啟動通過打噴嚏的形式把它們打出來，對於細菌等異物打噴嚏相當於12級颱風，可想而知打噴嚏是非常重要的，如果大家平時打噴嚏一定要用力打。

2.咳嗽：如果病原菌沒有被打出去就會進入上呼吸道、支氣管，身體啟動第二道防線咳嗽將病原菌咳出，如果咳嗽這個階段沒有及時處理，那麼感冒發燒頭暈乏力就會到來，因此咳嗽問題不可忽視，尤其是在冬天這樣的季節。

咳嗽

生活中按照中醫學我們把咳嗽大概分為四種類型：

1. 熱咳：有黏稠黃痰或者鼻涕，如果有就盡情的吐痰和甩鼻涕吧，因為痰和鼻涕也包裹這部分病原菌

2. 寒咳：有稀白的鼻涕或痰，這個時候一定要保暖，多喝開水

3. 濕咳：咳嗽頻率高，多白痰

4. 燥咳：乾咳沒有痰，這種情況其實挺痛苦的，喉嚨也痒痒的

咳

1.寒性咳嗽可用三白湯：直接準備蔥白3個，白蘿蔔1根，小白菜5-6個，放一點生薑，用此清湯來止咳

三白湯

第二款推薦

咳嗽白痰推薦

2.燥咳：荸薺5個，切大概2寸蓮藕，在加幾朵銀耳，可養陰潤肺止咳

燥咳

3.濕咳：紫蘇蘿蔔湯：新鮮紫蘇葉10片，白蘿蔔1根，生薑3片，煮湯喝即可

白蘿蔔

4.熱咳：可以蒸無花果吃，可清熱化痰，潤燥

熱咳

也可用桑白皮用水煎：治肺氣熱盛，咳嗽而後喘，面腫身熱。一般情況下水煎服，5—15g即可

咳嗽也是需要注意的

在中醫中對於咳嗽講究比較多，而在西醫以及現代營養學就沒有這麼多分類了，直接補充天然的維生素C3000mg-5000mg/天，輔助維生素A，維生素A每天1-2片即可，由於維生素A是脂溶性維生素實用過多可能中毒，但是和維生素C搭配食用，就不用過度擔心中毒情況發生（維生素C有解毒功效），對於現代忙碌的人們來說也不失為一個好的選擇。

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