99％的練習＋1％的理論，才等於瑜伽

練習瑜伽本沒煩惱，

當你貪婪之火點燃後，煩惱就來敲門了。

練習瑜伽本沒痛苦，

當你計較難度高低時，痛苦便來纏身了。

練習瑜伽本無虛偽，

當你演練攀比得失時，虛偽便來粉飾了。

練習瑜伽本無難度，

當你超出能力過度時，難度就來耗損了！

01丨瑜伽之靜是生命和諧的覺知，瑜伽之動是改變命運的行動，在動中歷練能力，於靜中完善自己，這才是瑜伽生命二元的活動！

02丨當呼吸不穩定時，人的思想會遊離不定；而當呼吸穩定時，人的意識也會堅定。

03丨快樂是永恆的，它永遠不會消失；憂愁是虛幻的，它永遠不會生存。

04丨冥想是一種思想和知識的延續，就像連綿不斷的江河中的水波。

05丨冥想，就像睡眠，不能教，它是自發的。

06丨當你學會深度放鬆的時候，你的思維將變得更加清晰和敏銳。

07丨少說多做，少索取多付出，少擔憂多微笑。

08丨任何人都能練習瑜伽，你不需要特殊的設備或者衣服，只需一個小小的地方和一個強烈的希望，就會有一個更加健康、充實的人生。

09丨練瑜伽的時候，人經常會感到痛苦難忍，但你需要做的只是深呼吸，忍受它然後克服它，瑜伽其實就是生活的暗喻。

10丨順其自然，有心甘情願的直接面對那些無可避免的困難與挑戰，愛是我們根深蒂固的天性，瑜伽也是。

11丨99%的練習，1%的理論，這才是瑜伽。

12丨不在於體式看起來怎麼樣，而在於你感覺著什麼。臣服於你的身體和你的呼吸，慢點，再慢點…

13丨每次給自己一點點挑戰，你就能一點點地走向完美。

14丨瑜伽像音樂。身體的節奏，思想的步調，心靈的和聲，構成生命的交響曲。

15丨自信和快樂可以僅僅來之於你對身體的敏銳感覺，身體的變化所帶給個人對生活的態度的變化是巨大的。

16丨吃純凈的食物，你的內心也會隨之變得純凈起來。

17丨請遵循瑜伽導師的教導，用瑜伽體式來塑造一個健康的體魄，建立一個平衡的飲食結構同時養成良好的呼吸習慣。

18丨瑜伽是呼吸的科學，是健康的科學，是最古老的生活科學。

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