明白了這3個問題，糖尿病患者就可以放心喝奶粉了

來自網友疑問：糖尿病人可以喝高鈣奶粉嗎？

解答： 你好，可以喝的。

糖尿病患者之所以要注意飲食，就是怕血糖不穩。引起血糖不穩的食物，往往都是含糖高，或者是升糖指數高的。而高鈣奶粉並不屬於這一類。所以養生君以為可以喝。

鑒於你的情況，養生君認為，你可能還需要知道以下3方面的問題：

1、哪種高鈣奶比較好？

2、什麼時候喝比較好？

3、一次喝多少比較好？

針對問題一：

養生君以為，應該選用高鈣低脂奶。糖尿病本身就容易引起血偏增高，而血脂增高，不但會加重病情，還會加速糖尿病血管併發症，比如冠心病，中風等的發生。所以最好選用高鈣低脂奶。

針對問題二：

養生君以為，晚上喝比較好。具體原因如下：

促進睡眠

牛奶中含有一種物質：L色氨酸，還有微量嗎啡，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。

促進鈣的吸收

晚上零點以後，血液中鈣的水平會逐漸降低。這時候骨頭中的部分鈣，就會溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，就容易導致骨質疏鬆。

晚上睡前喝，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。

針對問題三：

養生君以為，

每天200克左右，和麵包一起搭配即可。

希望以上建議可以幫到你，如有不足之處，還望指出！

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