喝酸奶有黃金時間！專家：這一時間喝，補鈣效果最好 你的時間把握對嗎

1.在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用

2,有助於腸胃蠕動和吸收.因為酸牛奶中脂肪含量不是很多，所以不會發胖。

睡覺前喝酸奶好嗎?

在晚上喝酸奶好處很多，尤其睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。

晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。

晚上睡前喝酸奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝酸奶好。

溫馨提醒：酸奶飲料酸奶酸奶是由優質牛奶經乳酸菌發酵而成，本質上仍屬於牛奶，而奶飲料只是飲料的一種，不再是牛奶。兩者在本質上有以下區別：

區別之一：營養成分含量差別大。奶飲料的營養只有酸奶的1/3。

區別之二：口感不同。由於酸奶飲料加了水和果汁等，口味沒有酸奶醇厚，奶味不足。

區別之三：活性乳酸菌含量。活性乳酸菌是酸奶不同於普通牛奶的核心組成部分，具有促進營養吸收、調節胃腸道功能等多種保健功效，其含量和組成直接決定了酸奶品質的優劣。一般酸奶飲料只含有乳酸而不含有能發酵的活性乳酸菌。

上面給朋友們主要介紹了一些關於酸奶營養問題方面的問題，不僅有通便潤腸的功效，並且對於孩子們的補鈣來說，也是非常有好處的。如果能夠在晚上臨睡前半小時喝酸奶，效果會更佳。你們家的孩子喝酸奶的時間喝對了嗎？時間很重要哦。

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