你是否已在三高人群行列中？看看吧！
你是否經常應酬？
你是否屬於長期腦力工作者？
你是否用眼過多而感覺眼睛疲勞呢？
你是否已進入到三高人群行列中呢？
三高是高血脂、高血壓、高血糖的總稱。
三者都屬於代謝綜合征，血管老化以及血流速度變緩就是這三者的根源。所以這三種病相伴相生，有其一必有其二，其三。
高血脂可以引起血管栓塞；高血壓可以引起腦出血和腦血管破裂；高血糖可以引起糖尿病等。
隨著生活水平的提高和生活節奏的改變，「三高症」成為50歲以上中老年人常見病，並且有越來越年輕化的趨勢。
高血壓是指循環系統內血壓高於正常而言，通常指體循環動脈血壓增高，是一種常見的臨床綜合症。
通常是以低於140/90毫米汞柱為正常，而大於等於140/90毫米汞柱為高血壓。因它是在不知不覺中發生，故稱「悄悄的殺手」。
註：
血壓測值受多種因素的影響，如情緒激動、緊張、運動、氣溫等，單一一次測量不能作為診斷結果；
50歲以後或者有心腦血管病史的，建議每天按時測量血壓並記錄；
此對照表為一般對照表，若有其他疾病，如糖尿病、腎病等，以臨床醫生建議為準。
高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為血脂異常。
它是導致動脈粥樣硬化的主要因素，是心腦血管病發生髮展的危險因素。它發病隱匿，大多沒有臨床癥狀，故稱為「隱形殺手」。
總膽固醇：增加常見於動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、傳染性肝炎、門脈性肝硬化、某些慢性胰腺炎、自發性高膽固醇血症。減少見於嚴重貧血、急性感染、甲狀腺機能亢進、脂肪痢、肺結核、先天性血清脂蛋白缺乏及營養不良。
甘油三酯：增高見於高脂血症、動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、腎病綜合征、膽道梗阻、甲狀腺功能減退、急性胰腺炎、糖原累積症、原發性甘油三酯增多症。
高密度脂蛋白膽固醇：也叫「好」膽固醇，減少，提示易患冠心病。增高，提示具有心血管保護作用。
低密度脂蛋白膽固醇：也叫「壞」膽固醇，增多提示易患動脈粥樣硬化所導致的冠心病、腦血管病。
高血糖是機體血液中葡萄糖含量高於正常值。是機體內一個獨立存在的病理改變，病變部位在血液，病變性質是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現，可以有顯性的癥狀，如口乾渴、飲水多、尿多、消瘦；可以是隱性的癥狀，無明顯主觀不適。
另：
輕度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L;
中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L;
重度糖尿病：大於10.11mmoi/L。
註：
孕婦空腹不超過5.1mmol/L。
除血糖外，糖尿病的診斷通常還需要配合糖耐量的檢測;
有糖尿病史的，建議定期檢測空腹血糖和餐後血糖，最好也可以定期檢測靜脈血糖。
哪些人群容易被「三高」給盯上？
體重超標的人群；
有高血脂、高血壓、糖尿病的家族史；
長期處於精神高度緊張者；
中老年人群；
長期使用高脂高糖食品，
或者過度地食用鹽、大量飲酒等人群；
工作壓力大、社會應酬多的老闆、企業家；
高血壓、高血脂的原因及危害
1、飲食高鹽、高鈉，動物脂肪攝取過多，肥胖。
2、吸煙。吸煙是冠心病的三大危險因素之一，吸煙可加速動脈粥樣硬化，引起血壓升高。
3、精神和心理因素——長期精神緊張又缺少體力活動的朋友易發生高血壓。
高血壓、高血脂通常是並存，兩者呈因果關係。因此，人們稱高血壓和高血脂是一對「難兄難弟」。
高血壓、高血脂對我們身體造成的影響及後果。輕者會有頭痛，頭暈，睡眠不好，也有的出現胸悶、心悸等癥狀。
隨著病情的發展，出現冠心病，腦動脈硬化，脂肪肝，腎動脈硬化。重則導致腦出血，即中風。
腦出血是高血壓最嚴重的併發症。出血部位一般在小腦，表現為偏癱、講話不清楚，甚至死亡。還有可能造成心力衰竭。
由於高血壓患者常伴有冠狀動脈粥樣硬化，使負擔加重的心臟處於缺血、缺氧狀態，易發生心力衰竭。
高血糖形成的原因及危害
血糖高是由於體內的胰島素分泌不足，不能發揮降低血糖的作用，使血糖升高，體內蛋白質、脂肪、糖類代謝紊亂，出現各種急性或慢性的併發症。主要癥狀有乏力、皮膚瘙癢、視力下降或實物模糊、手腳麻木等，嚴重時會造成雙目失明、肢體殘廢、各類心腦血管疾病、腎功能衰竭等。
三高患者要注意什麼？
1.解決三高，要從合理膳食開始
主食以穀類為主，粗細搭配，如小米、玉米、薏米、蕎麥、綠豆等。
肉類食品首選白肉，即魚類和禽類肉。白肉與豬肉相比，脂肪含量相對較低，不飽和脂肪酸含量較高，特別是魚類，含有較多的不飽和脂肪酸，對於預防血脂異常和心腦血管疾病等具有重要作用。
吃清淡少鹽膳食。高脂肪、高膽固醇膳食，包括用過多的烹調油，都是高血脂患者的危險因素。
2.適度運動
慢跑、健身操、打太極拳、游泳等有氧運動，消耗體內囤積的脂肪，促進代謝系統和循環系統的正常運作，及時排出體內的毒素。
3.禁戒煙酒
吸煙對心、肺都有危害，尤其是對已經患有「三高」的朋友危害更大。統計表明，長期吸煙的朋友發生心腦血管死亡或者致殘的，要比不吸煙的高出4倍。酒對消化系統，尤其是肝臟有損害作用，長期飲酒會引起血脂變化、血壓變化。
4.減肥
代謝綜合征一般面臨著腹部肥胖的威脅，所以一定要積極減肥。
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