不同身材不同瘦！對症下藥才會快速減肥！

不同的身材瘦身也要用不同的鍛煉方法，要是用錯了方法會讓你的減肥停滯不前，還會阻礙你的塑性。所以第一件事就是確定自己的身材。

蘋果型

蘋果型就是上身比較胖，但是下半身比較瘦，進行肩部肌肉鍛煉是非常重要的，讓身體更加勻稱，肚子也一定要減掉，這是很關鍵的，所以蘋果型身材的需要更加註意飲食。

梨型

梨型身材的都是上半身比較瘦但是下半身比較胖，就是腿粗，運動性能很不好。應該對下肢混合運動有所側重。比如，進行下蹲、弓步等負重運動，不要光進行速度運動，要堅持才會看見成效。

沙漏型

沙漏型身材的女生一定要注意局部訓練，保持全身的平衡狀態，這點也很重要。小腿粗所以最好不要進行腿部的力量訓練，這隻會讓你的身材更加不勻稱。

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