5個實用又簡單的補腎方法

補腎壯腎是男性們解決體力不足，易疲勞的方法。多數男性在壓力巨大的情況下容易出現陽氣不足，其後果非常嚴重，例如，在夫妻生活中陽氣不足的男性無法完整的給予雙方滿足感。最終導致夫妻感情出現問題。因此，及時解決腎臟氧氣不足對維護夫妻感情非常重要。下面就來看看最好的補腎壯腎方法是什麼呢？

中醫名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

好的補腎壯腎方法

1、深呼吸

方法：做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然後平息調整，可以再做。

2、熱水泡腳

方法：泡腳最適宜的時間是每晚7~9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。

3、撞背

方法：腎有久病者，可以寅時面向南身放鬆，身體後仰，用整個背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，如此反覆進行，每次撞擊30下左右，每天可以做2~3次。好處：這樣可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。

4、握固

方法：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。

5、用腳後跟健走

方法：邁開大步，腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，後腳腳尖踮起。腳後跟先著地，實際上就是刺激了「腎經」穴位。

營養美食

臘腸蒸蛋

1、準備材料備用

2、臘腸清洗乾淨切斜片

3、鋪滿盤子留中間一個口子，撒點鹽調味

4、把雞蛋打在中間，蛋黃別搞破了

5、放在電飯煲蒸架上，蓋蓋按煮飯鍵

6、飯熟了它也蒸熟了，撒點味精調味

肉餅蒸蛋

1、準備好食材，豬肉最好半肥半瘦，總之有點肥的就好

2、將豬肉剁成肉末，不用太細膩

3、加點味極鮮或其他生抽即可，再加入一勺鹽

4、蔥花切碎

5、半途又加了點玉米碎粒在裡面，味口更棒喲，加點胡椒粉和少許油，然後一個方向反覆攪拌調勻

6、調勻好以後，用勺子壓個坑，鍋內放水，肉末上鍋蒸5分鐘

7、5分鐘後磕入一個雞蛋，周圍灑上蔥花，蓋上蓋子再蒸10分鐘左右

8、蒸好後可以滴入香油、味極鮮調味食用，也可以不加任何調味料

啤酒紅燒肉

1、所需材料。

2、將五花肉洗凈，上鍋加水，將五花肉煮個10分鐘撈出。喜歡吃爛點的肉煮久一點。

3、將肉撈出洗凈浮沫，切成小塊。

4、上鍋入少許油，將肉塊煸香出油，加入一匙豆瓣醬炒勻。

5、再加入醬油，老抽和少許鹽炒均。

6、加入一勺白糖炒均勻。

7、最後加入一罐啤酒(液體的份量要蓋過肉的表面哦)

8、蓋緊用中火煮至湯汁濃稠即可關火。

滑子蘑燒土豆

1、滑子蘑洗凈用開水焯一下後立即放入冷水中沖涼再瀝干水分備用

2、土豆去皮洗凈切條狀用清水浸泡15分鐘這樣可以去除大量的澱粉

3、鮮豬肉和蔥姜蒜切好備用

4、鍋中倒入適量底油加熱放入蔥姜蒜爆香

5、放入鮮豬肉炒至變色同時放入一品鮮醬油、蚝油、糖

6、放入土豆條大火快速翻炒均勻

7、倒入清水或者高湯的同時放入滑子蘑大火燉15分鐘

8、燉至湯汁不多時放入鹽翻炒均勻再中小火燉3分鐘

9、湯汁濃稠時放入味精撒上香菜即可出鍋享用

10、香濃可口的滑子蘑燒土豆裝入盤中用紅辣椒粒點綴食慾大增

11、土豆入口即化滑子蘑的滑爽太棒了

12、搭配著啤酒味道更佳完美

13、滑子蘑燒土豆的營養價值非常高適合各類人群食用

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