全球公認最有利於減肥的食物，就在你的身邊超市裡！
有人說，吃負熱量的食物，不但有飽腹感，也還可以消耗身體的能量，並且是燃燒脂肪，有利於減肥的。
那麼，什麼是負熱量的食物呢？
負熱量食物，即消化時所需能量大於其本身能提供能量的食物。從目前的研究證據來看，並不存在「負能量食物」，那些打著「負能量食物」的減肥產品大多是在炒作概念。
我們無論網上怎麼搜索信息，都是一些商家的炒作和宣傳。
不過呢，無論是有沒有減肥瘦身的作用，但是我們了解下這些負熱量的食物，還是很有必要的。
因為，減肥就是把飲食中的甜食和糖戒掉，或者把高糖的食物，換成低糖的或者是低熱量的食物，這個還是很有助於減肥的。
作為瘦身達人財神叔，我帶了幾千位胖寶寶後，總結出來了有助於胖寶寶們減肥瘦身的食物，今天就分享給大家，希望對大家有所幫助。
即不需要餓肚子，還有利於減肥瘦身的食物：
【1】紅薯：含纖維素高，並且是低熱量的食物哦，還有飽腹感！
紅薯
【2】玉米：無論是蒸著吃，還是煮著吃，還是喝玉米粥，都是不錯的選擇。
玉米
【3】酸奶：酸奶的好處，在昨天的文章里已經分享，記得是低脂肪的酸奶，含有乳酸菌的酸奶哦，早晨空腹喝是不錯的選擇。
酸奶
【4】芹菜：放在嘴裡咀嚼的時候，有種嘎巴脆的感覺，並且是易產生飽足感的食物。每棵芹菜僅含8—10卡的熱量，涼拌芹菜還是不錯的選擇哦！
芹菜
【5】海帶：膳食纖維含量高，熱量低，每50克海帶只有8卡路里熱量，膳食纖維含量多。並且碘等微量元素，也可以預防甲狀腺等疾病。
海帶
【6】竹筍：這個在南方，尤其是冬筍效果還是不錯的選擇。北方的話，可能就有點貴了哦。嘻嘻！
冬筍
【7】黃瓜：這個就不用多說了，很多人都是知道的，減肥就吃黃瓜！
黃瓜
【8】蘋果：一天一個蘋果，醫生遠離我。北方的朋友就可以多吃了哦，南方的蘋果是比較貴的。
蘋果
【9】西紅柿：無論他們是怎麼宣傳各種蔬菜，水果的減肥方法的弊端，西紅柿之於減肥的作用，絕對是不容小覷的！
西紅柿
【10】香蕉：香蕉的作用不但是有飽腹感，可以快速補充能量，更是有利於治療便秘的。
香蕉
最後，世界上無論是有沒有負熱量的食物，我們要知道任何的單一食物減肥方法，都是有損於我們的身體健康的。
我們都知道人體為了生存，必須以下的的六大營養素：脂肪、蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素及水分，而脂肪、蛋白質、碳水化合物都要轉化為熱量，以維持人體正常的生理和運動機能。
所以，我們胖寶寶在日常減肥飲食中，一定要注意營養素的合理搭配。即：葷素搭配，顏色搭配，粗細搭配等。
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