今天立春，一年之計在於春，做好這件事，保你全家健康不生病！
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今日5點28分25秒，
將迎來24節氣的第一個節氣——立春。
這是冬的結束，春的起始。
「立春一日，百草回芽」，
東風解凍、蟄蟲始振、魚陟負冰，
大自然萬物復甦。
春爭日，一年大事不宜遲。
一年之計在於春！
你好，春天！
立春由來
立春作為節令早在春秋時就有了，那時一年中有
立春、立夏、立秋、 立冬、春分、秋分、夏至、冬至
八個節令。到了《禮記·月令》一 書和西漢劉安所著的《淮南子·天文訓》中，才有
24個節氣的記載 。
立春活動
1 迎春
迎春是立春的重要活動，事先必須做好準備，
進行預演，俗稱演春
。迎春是在立春前一日進行的
迎春設春官，該職由乞丐擔任，或者由娼妓充當，並預告立春之時。
2 踏春
立春後，人們在春暖花開的日子裡，喜歡外出遊春，俗稱
出城探春、踏春
，這也是春遊的主要形式。
3 咬春
立春時有自己的食品，主要是
春餅、蘿蔔、五辛盤
等，在南方則流行咬春吃春卷。其實咬春並不限於此，除解困外，主要是
通氣，使人保持青春不老
。五辛盤是由五種辛辣食物組成，用蔥、蒜、椒、姜、芥等調和而成，作為就餐的調味品。
4 句芒神
句芒為春神，即草木神和生命神。
句芒的形象是人面鳥身，執規矩
，立春之日民間習俗主春事。
在周代就有設東堂迎春之事，說明祭句芒由來已久。
山東迎春祭句芒時，根據句芒的服飾預告當年的氣候狀況：戴帽則示春暖，光頭則示春寒，穿鞋則示春雨多，赤腳則示春雨少。
廣州地區則在立春前後，擊鼓驅疫，祈求平安。
5 鞭春牛
鞭春牛，又稱鞭土牛。盛行於唐、宋兩代，尤其是宋仁宗頒布《土牛經》後使鞭土牛風俗傳播更廣。
鞭春牛的意義，不限於送寒氣，促春耕，也有一定的巫術意義。
山東民間要把土牛打碎，人們爭搶春牛土，謂之搶春，以搶得牛頭為吉利。
除了黃曆上有春牛圖外，
各地年畫中也普遍刻印春牛圖
，作為春節期間的吉祥圖。
立春養生：晚睡早起 忌酸辣
>>生活起居
：
要夜卧早起
，可比冬天睡得稍晚點，但早上要早起了。外出不宜馬上減去棉服，最宜下厚上薄，腿和雙腳要穿厚，上身可適當穿的薄一些
。此外，頭、肩、背、肘等易受風寒的部位，也要注意保暖。
>>飲食
：
忌辣、忌酸、加些甜、嚼點香
。少吃麻辣的火鍋、羊肉、燒烤，可適當食用香蔥、香菜、花生這些很香的食物，可以促進陽氣生髮。
>>養生
：
春氣通於肝氣，所以春季
養肝護陽正當時
。養肝可以常伸懶腰，多吃小米、青蘋果、海帶、蘑菇、牛奶、綠色食物等養肝護肝的食物。
>>情志
：
切忌憂思惱怒，要做到心胸開闊、樂觀向上，
保持愉悅的心境
。
>>運動
：
避免過度耗損，要採納
自然之氣以養陽
，宜舒展形體，克服倦懶思眠，多參加室外活動，如太極拳、八段錦、慢跑等
。立春養生:伸懶腰 養陽護肝
護肝除了遠離煙酒，注意飲食，最簡單的方法是
伸懶腰，這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。
因為伸腰展腹，需要全身肌肉用力，
並配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節的作用，可以激發肝臟機能，
使肝臟得到「鍛煉」。動作要領：伸展時，要盡量吸氣；放鬆時，全身肌肉鬆弛，盡量呼氣，效果會更好。
老年人經常做這一動作，
可增加肌肉、韌帶彈性，延緩衰老。
立春養生:梳頭 防腦中風 活氣血
風
，是天地之氣，以春季最常見，
是春天的主氣
。《黃帝內經》說：
「風者，百病之長也。」在中醫六淫病邪中，風是致病的首要因素。
春天陽氣生髮，皮膚的毛孔逐漸張開，肌膚腠理變得疏鬆，人體內的正氣抵禦外部襲擊的能力變弱，風邪容易「鑽空子」。
此時宜梳頭，將風邪「拒之門外」。
人頭頂的＂百會穴＂聯通身體的十二經脈、奇經八脈，常梳頭通可以疏通氣血，起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛作用。
早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發不白的作用。
立春飲食:清火錦囊 調和陰陽
中醫認為，二月是冬、春氣候的過渡期，和自然界一樣，體內陽氣隨著春暖開始蘇醒，漸成主角，如遇到
外界氣溫驟升、陽氣大盛，體內外陽氣交織，易導致身體積熱，「火」氣旺，
所以飲食上宜隨時清火，調和陰陽
。「上火」的癥狀
清火錦囊
>>嗓音干啞
：飲淡鹽水、橘皮糖茶。
>>咽喉腫痛
：
嫩絲瓜搗爛擠汁，含漱；醋加等量水漱口可減輕疼痛。
>>有口氣
：
藿香15克洗凈，水煎5分鐘，棄渣取汁，再將粳米50克煮成粥後，加入藿香汁食用；將藿香換成薄荷煮粥，也可防治口氣。
>>咳痰
：
桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈，加水煎服，可治清晨多痰；生薑1塊切碎，雞蛋1個，香油少許，像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。
>>口乾舌燥
：
百合、杏仁和粳米同煮，到粥成時，加入梨丁、枇杷丁，拌少許蜂蜜服用。
>>臉上長痘
：
芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗凈後榨汁飲用，每日1次；紅蘿蔔、芹菜、洋蔥榨汁，都有清熱、解毒、祛火的作用。
立春艾灸 升發陽氣 增強免疫力
艾灸督脈：
大椎、命門、肺俞、肝俞；
艾灸任脈：關元、神闕、中脘、太沖
立春養生食譜
1、黃豆醬燜排骨
食材
排骨、料酒、澱粉、醬油、鹽、蒜、黃豆醬、胡椒粉、蔥。
做法
1、排骨用料酒、鹽、油、胡椒粉、醬油調味，用生粉拌勻腌入味。
2、鍋里放油，爆香蒜片，加入排骨，炒香。
3、倒入適量的水，2大勺黃豆醬，大火煮開。然後小火蓋蓋子再煮15~20分鐘。
4、打開蓋子，放入蔥段，大火收汁即可起鍋。
功效
補腎、益氣、潤燥
2、蝦仁韭菜
食材
蝦仁、韭菜、雞蛋、醬油、澱粉、植物油、麻油。
做法
1、雞蛋攪拌均勻加入澱粉、麻油調成蛋糊，倒入蝦仁拌勻。
2、熱鍋熱油下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁後放入韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻即可。
功效
補腎陽、固腎氣。
3、珍珠三鮮湯
食材
雞脯肉、豌豆、西紅柿、雞蛋清、牛奶、澱粉、料酒、高湯、麻油。
做法
1、雞肉剁成細泥，澱粉用牛奶攪拌，雞蛋去黃留清，把這三樣攪成雞泥待用。
2、炒鍋放在大火上倒入高湯，放鹽、料酒燒開後，下豌豆、西紅柿丁，燒開後改小火。
3、把雞肉泥用筷子或小勺撥成珍珠大圓形小丸子，下入鍋內，再把火開大待湯煮沸，入水澱粉，燒開後淋上麻油即可。
功效
溫中益氣，補精填髓，清熱除煩。
4、香蕉豆沙春卷
食材
春卷皮 10張、香蕉 1根、紅豆沙、麵粉適量。
做法
1、取一些豆沙餡放在春卷皮一側，上面在擺放上一片香蕉條。
2、麵粉加入適量的清水調成麵糊，均勻塗抹在捲起的封口處。
3、鍋中油燒制5成熱放入春卷，小火慢炸至春卷金黃，撈出瀝油即可。
功效
清熱潤肺、止煩渴。
最新的立春祝福，送給我最好的朋友
祝如意一園春，
祝吉祥再逢春，
祝歡樂三陽春，
祝健康四季春，
祝萬安五福春，
祝風順六合春，
祝靈巧七喜春，
祝髮財八方春，
祝長遠九洲春，
祝完美十全春！
春風春雨春夜涼，
春枝春葉春草長，
春雲春月春氣爽，
春雀春燕春飛忙，
春情春絲春景賞，
春思春念春日漲，
春戀春語埋土壤，
立春祝福送親友！
摘一朵春花，
呵護你永遠好運；
采一縷春光，
保佑你平安健康；
借一片春雨，
滋潤你燦爛笑臉；
捕一縷春風，
拂去你忙碌的疲憊。
立春節氣到了，
祝你春色滿園！
開春了，立春至，
雪消融，天變暖。
多喝水，少減衣，
吃瓜果，防感冒。
保重身體是關鍵，
想你念你最重要，
微信傳情問候到，
立春給力一年好。
春光照，幸福來開道。
春花俏，心情不寂寥。
春風跑，開心將你繞。
春雨飄，吉祥將你罩。
立春到，春天來擁抱。
關懷到，忙把祝福捎。
業傑觀天下祝福大家：
天天快樂、好運連年！
春暖花開心情妙，
春色滿園笑顏嬌，
春花秋月寂寞拋，
春風一度戀人交，
春意盎蘭歡樂鬧，
春滿人間幸福繞，
春光明媚生活好，
春風依舊無煩惱！
祝立春快樂！
立春啦，趕緊用一條微信給親人朋友們送去萬般情意，千般關懷，百般祝福：
祝大家立春快樂，
吉星高照，好運纏繞，快樂逍遙，幸福擁抱！
■
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