為什麼有的人臀部兩邊內凹？怎麼改善？

想把臀部練得夠飽滿夠迷人，應該怎麼做？尤其是那些屁股兩邊內凹的朋友們，如何練才能把兩邊的肉練起來呢？

有句話是這樣說的「臀型不美觀，請練臀中肌」，意思就是如果你的臀部不夠漂亮，PP兩邊內凹，主要就是因為臀中肌不夠發達。

臀中肌位於臀大肌的深層，起於髂嵴外側，止於股骨大轉子，為羽狀肌。請看下圖：

再來看真實的臀部，臀中肌發達和臀中肌不發達的對比圖：

如果臀中肌不夠發達，那麼在外觀上整個臀部就會有下垂或下墜的現象。相反，如果臀中肌發達，臀部的重心會得到提升，同時也會提升整個身體中心，看起來圓圓的。

所以，要想小PP圓圓的，請多加強臀中肌的訓練。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！