冬天洗澡，怎麼做最健康？

洗澡幾乎是每個人必做的事情，然而再冬天洗澡的頻率會降低，同時大部分人都是熱水洗澡的，冬天有一部分特殊人群洗澡要注意。洗澡要講究科學，尤其是心臟病患者，如果水溫過高、泡澡太久，容易引起急性心臟病，甚至導致猝死。

首先，泡熱水澡的時間不宜過長。隨著熱水的沖洗，全身毛細血管擴張，大量血液擴張到體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對減少。

尤其患有高血壓、動脈硬化、冠心病的人，極易發生中風和心肌梗死。冬天洗澡的水溫也不可過高，這會使全身皮膚血管擴張，全身大量的血液集中到皮膚表面，導致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣。如果持續痙攣15分鐘，即可發生急性心肌梗死;如果是大面積心肌梗死，就有猝死的危險。高血壓病患者還會因全身皮膚血管擴張而使血壓驟然下降而出現低血壓，導致頭暈、心慌等癥狀。

今幸RH2健康顧問提醒：冬天，有高血壓、冠心病、肺心病等心腦血管病者，不宜外出去公共澡堂洗浴。注意洗澡時間不宜過長，水溫控制得當，洗澡前做好預防措施。

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