產後奶水越來越少，這幾件事寶媽一定要經常做

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很多產婦在產後4個多月後發現原本豐富的奶水逐漸變少，其實乳汁逐漸變少的最大原因是自己。催乳師應引導產婦從以下幾個方面加以注意，以避免乳汁逐漸減少的情況出現。

1、飲食是關鍵

大部分初產婦都很注意月子飲食，其實女性在整個哺乳階段都需要注意均衡營養，多喝湯。

生產後母乳餵養的女性，一定要堅持少食多餐，每天食物品種不低於20種，並且保證葷素搭配，每天喝兩次營養湯。

2、餵養方式要得當

隨著嬰兒月齡的增長，很多產婦總是擔心營養不夠，開始添加過量的輔食，導致嬰兒吃母乳的次數下降，因為乳頭缺乏嬰兒吮吸的刺激而使乳汁分泌減少。

其實6個月的嬰兒吃母乳是足夠嬰兒生長發育的，輔食提供的營養不到10%，所以產婦一定要注意不要給嬰兒太多的輔食，嬰兒6個月大時每天只需添加一頓輔食就可以了。

3、處理好工作和生活的關係

許多產婦因為上班不能定時給嬰兒餵奶，當乳房充盈時只能擠掉奶水或任其脹回，很快乳汁產量就下降了。

產婦要準備好吸奶器和母乳收藏袋，在上班時根據嬰兒餵養的頻率，用吸奶器吸出乳汁放在收藏袋內，存入冰箱給嬰兒食用。每天嬰兒吸乳次數不低於8次，同時保證愉快的心情和充足的睡眠。

4、適時按摩

如果產婦確實感覺乳汁分泌減少，可以按照產後普通型缺乳的方法進行按摩，多數都能達到理想的效果。

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