不見春來春已至

雖然現在北方很多地區還飄著雪花、寒風瑟瑟，但昨日已進入立春時節，拉開了春天的序幕，此時春陽涌動、陽氣漸升、萬物復甦，而陰寒未盡，正處於陰退陽長、由寒向暖過渡的時候。

春季氣候變化較劇烈，早晚溫差幅度很大，流行性傳染病又較多，稍不注意就有可能被感染，特別是免疫力低下人群。因此，日常生活中要多加註意防範。立春養生著重於養肝，著眼於保護初升之陽氣。

調起居：晚睡早起，與日俱興

立春以後日照漸長，在起居方面也應順應日照變化，相對冬天來說晚一點睡、早一點起，以利於陽氣的升發，增加室外活動，如健步走、慢跑等，舒展形體，暢通血脈。

調飲食：少酸加辛，助陽養肝

中醫認為春季應多吃辛甘發散之品，如香菜、韭菜、洋蔥等，順應陽氣升發之性。適當選用大棗、山藥等味甘養脾之品做成大棗山藥粥食用，補益脾氣，少吃酸味的食物，以防肝氣過於旺盛。

防寒保暖：將「春捂」進行徹底

早春季節不要急忙把棉衣脫掉。立春時節陽氣漸升，而陰寒未盡，正處於陰退陽長、寒去熱來的轉折期。此時人體的毛孔也正處於從閉合到逐步開放的過程，對寒邪的抵抗能力有所減弱，不宜過早減衣。

看似寒冬冬已去，不見春來春已至。一年之計在於春，種一顆樹最好的時間是十年前，其次是現在，健康亦如此。

註：文中所用圖片均來源於網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！