尿酸高引發痛風怎麼辦呢！這些你應該知道

高血壓、高血糖、高血脂，「三高」對人體的危害巨大，如今已眾所周知。然而對於「高尿酸」，許多人卻不以為然。

更令人擔心的是，隨著生活水平的提高，飲食結構的改變，高尿酸血症已日漸普遍，據抽樣調查顯示，該病的發病率已經超過了16%，比糖尿病還要高，重視高尿酸血症迫在眉睫。

血尿酸正常值：

成人男性為149-416μmol/L，女性為89-357μmol/L，年齡大於60歲的男性為:250-476μmol/L，年齡大於60歲的女性為:190-434μmol/L。

一般血液中尿酸含量超過420μmol/L就定義為高尿酸血症。

在尿酸剛剛高出正常值的時候，身體沒有什麼「不良癥狀」，所以只是通過飲食來控制尿酸，但是，不管一個人有多健康，只要尿酸超過了520μmol/ L，就應該進行降尿酸治療。

如果這個人還合併有糖尿病、心血管疾病的危險因素，只要尿酸超出上述的正常範圍，也需要治療。

高尿酸患者在飲食上應該注意什麼呢？

1.忌嗜食火鍋：因為火鍋原料主要是動物內臟、蝦、貝類、海鮮等高嘌呤食物。

2.忌酗酒：酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。啤酒是首當其衝要注意的，不能飲。啤酒加海鮮，最容易誘發痛風發作。

3.多喝水

喝水可以促進尿酸的排出，每天的飲水量應保持在2500毫升左右。

4.適當的運動

適當的運動可以促進身體的代謝，提高自身的免疫力。但是過量的運動會損傷關節，短時間的使體內的尿酸升高。

食療法是治療高尿酸的一種方法：

1.余甘子淡竹葉茶能降低尿酸，出自醫書《本草經集注》。

余甘子淡竹葉茶含余甘子3克、淡竹葉5克、菊苣4克、桑葉5克、葛根各5克是葯食同源的藥材，能從根源降尿酸。

茶中含有對尿酸有很好的分解作用的物質，能有效預防、清除體內過高濃度的尿酸，使血管通暢，從根源上達到降酸、排酸、清熱解毒、健脾養腎，而且改善體內尿酸環境，有利於控制痛風的惡化。

2.西紅柿百合餅

長期食用可以起到中和尿酸的作用，因鹼性成分多。將西紅柿榨汁，將百合磨成粉，加入麵粉中，做成餅吃，不僅能夠溶解尿酸濃度，還可以提高排尿。

3.小薊刺五加粥

取小薊30g,刀豆10g, 刺五加25g，大米100g。將小薊、刺五加百合洗凈後,用水浸泡2~3個小時,大米淘洗乾淨後用水浸泡半個小時,然後將三者混合,加適量水後一起熬煮,成濃稠粥後分兩次食用。在急性期可以堅持每天進食，具有降尿酸的作用。

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