濕氣纏身，五個癥狀可幫你自我查看！一個簡單方法，祛濕很容易

那麼如何斷定自己濕氣纏身呢？以下5個癥狀可以幫你自我查看：

1、看頭髮，發質粗糙、多油

2、臉上長痘痘，粉刺橫生、鼻子長得尤其多

3、起床時的感覺特別困，頭特別重，後背粘衣服

4、看舌頭，濕氣重的人舌頭邊有齒痕，並且舌苔特別的厚，上面有裂痕

5、看便便，濕氣重的人，便便多為黑色粘形，不易排出

如果能夠採取一些祛濕的措施，就可以幫助自己有效祛除體內濕氣。很多人都表示自己多次祛濕卻沒有效果，其實這是因為你的脾虛，導致的祛濕失敗。

濕氣當頭，最適合選擇清淡的食物，不易吃太多的葷腥。最好能夠多進行一些體育鍛煉，幫助排出體內濕氣。睡眠要充足，夜裡早點睡，不要通宵，第二天早上早早起床。

祛濕說起來簡單，但做起來就難了。可是，如果對症下藥了，肯定會藥到病除。今天給大家介紹一種健康祛濕的食療，此方特別適合華南人的體質，如果你正在華南千萬不要錯過了！

祛濕排毒茶飲

材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。

將烘焙好的材料按照1:1的比例調配製成冬菊火麻茶，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。

功效：排毒利濕、清熱利尿，健脾潤燥。

蓮子為葯食兩用之品，它作用於心、脾、腎三臟，最益脾胃，能夠健脾益氣，服用安全。

陳皮是我們生活中常見的一種中藥，性溫，服用之後具有很好的通氣、健脾、解膩、化痰還有止嘔等等的作用。將適量的陳皮泡水喝就能夠很好的祛濕健脾功效。

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