如何知道體內濕氣重，該如何預防呢？

濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。

不知道從什麼時候開始，早上起來你會覺得特別困，刷牙的時候嗓子不舒服，口乾口苦，對著鏡子發現自己容顏憔悴，皮膚油膩多斑暗談無光。

濕氣怎麼來的？

很多人會奇怪，我為什麼就會濕氣重呢？我體內的濕氣怎麼來的呢？其實，我們體內的濕氣有兩種途徑進入我們的身體，一個是外感濕邪，一個是內生濕邪。中醫理論里說，體內津液的代謝與肺、脾胃和腎有密不可分的聯繫。如果它們不能正常運轉，那麼自然就不能幫助我們處理體內的濕氣。因此，祛濕一定要健脾，健脾與祛濕同時進行，才能清空體內濕氣。

濕氣的癥狀

濕氣重的人，會經常出現大便不成型、腹痛、腹瀉等問題，當發現內濕的時候，就會影響肝膽，人就會出現上火，引起各種癥狀。如失眠、頭暈、口腔潰瘍、牙齒痛等問題了。再者還會影響我們的容貌，出現痘痘、油脂滿面、黑眼袋等問題。

濕氣的危害

1.濕氣在內首先會侵犯脾胃。

然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。

濕氣會影響一個人的皮膚，容貌，體型。

一旦被濕氣纏身，皮膚會首當其衝受到影響，毛孔粗大，暗黃沒有光澤，嚴重者會長斑長痘。我經常發現一些女生，原本是漂亮的美女，但是她所有的美貌都被濕氣毀掉，至為可惜。

濕氣會讓人變胖，即便是乾瘦的人也會有小肚子，無論怎麼減肥都會反彈，最終體重逐年增加，終於一胖毀所有。

每天堅持這樣做讓您遠離濕氣困擾：

1.白扁豆白芷茶祛濕，是藥王《千金方》裡面的記載。

配料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。

製作方法：將原料洗凈、切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。

主要作用：利尿除濕、祛除瘀滯、行氣活血。

另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，許多人身體濕氣重，主要是不注意平時的日常生活，其實只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持運動，自然就有好身體。

2.枳椇子党參粥

【原料】枳椇子100克、党參5克、百合5克、粳米200克。

【製作】將淡枳椇子、百合洗凈切碎，與粳米、党參同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。

【用法】早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。

【功效】適用於濕氣較重人群，還能健脾和胃。

3.木瓜黃芪粥

【原料】木瓜30克、黃芪5克、粳米100克、砂糖10克。

【製作】先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、黃芪、砂糖煮粥。

【用法】可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

【功效】祛除濕氣、健脾胃。

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