近三年來傳染性最強的流感來襲！醫生推薦：用2種家常食材對抗病毒！

近期流感高發，大家應該都感覺到了。

據國家流感中心數據顯示，全國每100人裡面，就有8個人被流感病毒擊垮，是近三年來的最高值。學生與兒童為主要「中招」人群，老人及上班族的確診數量也在不斷上升。這場流感，有點兇猛！

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流感vs.普通感冒，威力大太多？

流感跟普通感冒是不一樣的。普通感冒是「傷風」，發病前會有預感，發病時癥狀較輕，一般不會有併發症。體質好的人感冒了，不吃藥5天左右也能痊癒。

流感則是由於流感病毒引起的，起病很急，伴隨反覆不適的癥狀，嚴重者會引起中耳炎、心肌炎等併發症，是一種嚴重影響身體健康的呼吸道傳染病。流感的病程也會比較長。

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預防流感，怎麼做？

流感傳染性強，傳染迅速，很容易中招。一般來說，流感是通過呼吸道傳播的，病毒通過飛沫、口痰等排出體外，再傳染給他人。

因此，預防流感，就要注意以下3點：

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勤洗手，保持衛生

從人員密集的地方回到家，應該立即去洗手。因為流感病毒從流感患者口中飛出，會粘附在物品上，很容易被接觸到，尤其是手。在洗手之前，切忌用臟手摸臉，也不要接觸家中的兒童及老人，否則病毒容易從手傳播到呼吸道，感染人體。

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多喝水，勤上廁所

多喝水不是有效預防流感的方法，但因為多喝水能加速體內毒素的排出，包括流感病毒，也能緩解上呼吸道的不適，減輕流感癥狀，所以多喝水還是有好處的。

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可接種流感疫苗

每次有新型流感確診案例，最新的流感疫苗也會及時送到醫院。體質較弱的人可以通過接種流感疫苗應對流感疫情。

防流感食方推薦

食材：金銀花5g、桑葉5g、葛根10g、藿香5g、生苡仁10g、淡豆豉5g。

煮法：將食材加水兩碗，浸泡5分鐘，中火煮開，兩碗水煎煮成一碗，盛出；第2煎加水一碗半，煮開後盛出。將兩次葯汁混合後，分次飲用。

服法：每天喝兩次，一次200ml左右，連續服用3~5天。兒童服用量可適當減少。

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得了流感，怎麼辦？

流感發病急，相較於普通感冒的不適感更強，拖著不處理更容易引發各種炎症。所以一旦發現自己產生了流感癥狀，一定要及時就醫。問診後，做到以下3件事能加快痊癒：

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多休息，保證睡眠充足

睡覺就是「最好的感冒藥」。充足的睡眠對恢復抵抗力、殺滅病毒有很大的幫助。所以流感期間，一定要保證至少8小時的充足睡眠。睡前可以床邊開著加濕器，緩解寒冷乾燥空氣對呼吸道的刺激。

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要忌口，飲食清淡為佳

冬季患流感，喝點熱湯和熱粥都是不錯的選擇。富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃等，也可以起到部分緩解流感癥狀的作用。但是流感期間要避免油膩、辛辣的葷食，以免加重上呼吸道的不適，或刺激腸胃，拖延病情。

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戴口罩，妥善處理分泌物

流感患者最好在與他人接觸時戴上口罩；呆在房間里時，要注意房間的通風；粘有口鼻分泌物的紙巾要包好並及時處理。這些小動作都能避免流感病毒反覆感染，或傳染他人。

對抗流感食方推薦

薑湯蘇葉汁

食材：生薑6g，蘇葉5g，紅糖適量。

煮法：生薑洗凈，切片，與蘇葉同放入鍋中，加清水300ml，煎煮20分鐘，去渣取汁，加入紅糖適量，待糖溶化即成。

服法：分次溫服，每日1服。

金銀花山楂汁

食材：金銀花10g，山楂10g，蜂蜜15ml。

煮法：金銀花、山楂洗凈，加清水500ml，煎煮20分鐘，去渣取汁，待葯汁轉溫後調入蜂蜜即可。

服法：分次涼服，每日1服。

流感痊癒後，體質還會比較虛弱，在生活上也仍需要剋制。除了保持多喝水、勤洗手、多睡覺之外，可適當做一些輕緩的出汗量較少的恢復性運動增強免疫力。總而言之，身體健康最重要啦！

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