備孕必看：怎樣才能迅速好孕？

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理想情況下，孕前保健應開始三到四個月懷孕前。合作雙方應該參加孕前保健的最好的結果，因為一個健康的懷孕依賴於健康的精子和卵子。精子需要長達四個月的產生，因此通過讓男人遵循受孕前三到四個月孕前計劃，精子的健康狀況可最大化。此外，新的血細胞取120天發展，因此，如果女人任何貧血，這可以在懷孕之前進行糾正。

三至四個月也是一個理想的時間框架減肥，增加你的能量水平，糾正營養不足和提高壓力水平。所有這些措施對懷孕產生積極的影響。通過最大化家長的健康(因此卵子和精子兩者的質量)，所以可以提高懷孕的健康。條件如不孕，習慣性流產，早產，低出生體重和出生缺陷可以以這種方式被減小。

建議女性朋友在懷孕前3個月採取葉酸補充劑。這將最大限度的減少寶寶發展神經管缺陷，如脊柱裂的幾率。劑量範圍從500mcg(低風險)至5毫克(5,000mcg)如果你是高風險。那些神經管缺陷的高危人群包括那些以前受影響和那些有家族史，糖尿病或抗癲癇藥物。請採取高劑量為5mg的葉酸。

營養也是健康的受孕和懷孕是非常重要的。種類，鋅，錳，B族維生素，維生素E和γ-亞麻酸礦物質。

最肥沃的夫婦在十二個月內實現了懷孕。停用避孕藥後六個月可恢復。女性超過35歲以上或經常吸煙的人需要花兩倍的時間來受孕。女人最肥沃的時間只有一周期，每周排卵時間性交三至四次是最好受孕機會。

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