蹲下後起身，頭昏眼花是怎麼回事？

蹲下來幾分鐘後起身會頭昏眼花這個現象確實是很普遍的，在醫學上，這種癥狀稱為直立性低血壓，或者稱為體位性低血壓。人在蹲著的時候，兩條腿被壓得很緊，到達下肢的血液相對較少;同時下蹲時頭部略向前傾，到達頭部的血液相對較多。突然站立時，下肢血管解除了壓迫，於是相當一部分血液便流向身體下半部，分配到上身的血液相應減少，導致大腦暫時性供血不足。人的大腦最需要血液供氧，短暫的供血不足也可使人因一時性腦貧血而感到頭暈。此外，由於頭部血液減少，眼球內的供血也相應減少，這樣就會發生頭暈眼花、眼冒金星的現象。

因此，大家在站起來的時候，特別的老年人一定要慢慢的站起，起來以後不要立刻走動。稍作休息，活動活動筋骨，心臟供血就能恢復正常，頭暈眼黑的癥狀就會消失。

注意均衡營養，除了做到膳食平衡，還要多吃些補血補氣的食物，如枸杞、阿膠、紅棗、花生、黃芪、當歸等。平時應規律作息，保證充足的睡眠，禁止熬夜、通宵。可適量運動，採用散步、慢跑、打太極等方式進行鍛煉，改善和增強體質，增強心血管的功能。

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