深代千之與鐘擺跑步

日本教育學博士深代千之創立鐘擺跑步（Evolution Running）是研究一代傳奇尤塞恩－博爾特（Usain Bolt）的成果。

鐘擺跑步強調以股關節為中心，採取鐘擺一樣的姿勢，最短時間交替雙腿。大腿不需要抬得太高，並且迅速從後向前擺動。屈腿狀態完成蹬踏動作，蹬踏瞬間膝關節和踝關節不需要過度發力。

以股關節為中心，做鐘擺式運動，能夠依靠核心力量支持，提升步幅，有效控制騰空，充分獲得水平位移，既需要專業訓練，也需要天賦異稟。

鐘擺跑步在日本的影響應該不如在美國，就象姿勢跑步在俄羅斯的影響肯定不如在美國。貌似美國是個神奇的地方，幾乎所有跑步方法，全都可以在美國找到自己的位置。美國跑步市場，經歷了三次規模發展，確實非常成熟。第一次發生在20世紀30年代，世界經濟危機時期，200多名跑步愛好者橫穿美國，釋放著社會壓力。第二次發生在20世紀70年代，美國社會矛盾加劇，掀起了跑步熱潮，只有24歲生命軌跡的史蒂夫－普雷方丹（Steve Prefontaine）成為一種精神的象徵，不了解的朋友，可以找一下電影《阿甘正傳》和《永無止境》，很多情節源自普雷方丹的故事。第三次發生在本世紀初，越野賽事席捲美國，跟911和金融危機多少有些關係。2013年美國馬拉松及跑步市場達到峰值，賽事超過1200場，選手超過1900萬。這樣的馬拉松及跑步市場規模和人口基數，給各種佔比不高的跑步方法提供了機會。若干跑步方法就象零食一樣，隨著口紅效應，滲透到生活的縫隙里。中國處於馬拉松及跑步市場培育和發展時期，需要謹慎選擇各種理念，相關專家和公眾人物不好隨心所欲，甚至見利忘義。

在一篇關於零食的文章里，石硯秀女士講過，零食很會掩飾，例如肉乾看起來富含蛋白質，水果乾看起來富含維生素。確實很有道理，誘惑已經無孔不入。蚊子準備吸血的時候，總會在空中跳一段優雅的芭蕾。

去跑步的時候，偶然發現運動場角落裡有一坨屎。誰幹的不是討論的主題，大家會做出什麼反應才是。98%的朋友，應該會退避三舍，拒之千里。還有兩個1%，一個會用方便袋收集起來，系好，投入垃圾箱；另一個會產生病態心理，在其他角落裡複製一坨，發泄情緒。這兩個過程全都需要非常小心，有一定技術難度。故事介於現實與虛擬之間，如有雷同，純屬巧合。跑步的人，98%只是跑個步而已，1%的精英有機會去奧運會，1%的奇葩有機會發生猝死或殘疾，並且精英和奇葩應該達不到1%。全世界，只有我們好鄰居的思維比較有趣。作為1%的奇葩，去研究1%的精英，得出100%的結論，再去指導98%跑個步而已的人。

博爾特是全世界跑步最厲害的人，神一樣的存在，跑步技術應該是最頂尖的，研究博爾特的成果具備資料價值，但不一定是最科學的跑步方法。把衛生巾送給老爺們，只有收藏作用。以競速為核心，過分強調跑步機械特徵，忽略生物特徵，屬於反人類。一個支持不了馬拉松距離的跑步方法，對普通愛好者，無異於天方夜譚。

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