吃什麼減肥 7大食物燃脂效果一級棒 讓你4天暴瘦5斤 我已瘦6斤了

可能在苦苦減肥的你不相信享受美食還能減肥。但是，節食已經不是享瘦的關鍵，懂得吃才會真的瘦。那麼吃什麼減肥呢？下面，小編給你介紹7大食物燃脂效果一級棒，讓你4天暴瘦5斤，我已瘦6斤了！一起來看看吧！

1.紅豆

紅豆是一種非常常見的雜糧，其中含有豐富的蛋白質、維生素B1、維生素B2及鈣、鐵等營養成分，營養價值極高。經常食用紅豆，可以健脾祛濕，利水消腫，燃脂減肥效果非常好！

2.水

水對於機體的代謝非常重要，因為機體需要水來參與代謝。那就代表假如我們身體中的水不足就會導致代謝減慢。所以，我們一定要養成愛上喝水的習慣，只有這樣，我們的新陳代謝才會加快，脂肪才能燃燒。

3.櫻桃

櫻桃不僅是美味的代言詞，還是非常不錯的瘦身水果之一。櫻桃所含的抗氧化劑能幫助維持體內肌肉的質量，有助加快新陳代謝和脂肪燃燒，是減肥者非常完美的選擇。

4.生薑

生薑含有的姜辣素可加速新陳代謝，還能幫助你加快燃脂，吃生薑還可減輕飢餓感，有助減肥。喝薑茶也有同樣的效果。

5.堅果

堅果保持你的胃滿更長的時間，他們是不會增加你的卡路里好脂肪。一般堅果是良好的營養源，能夠幫助素食主義者燃燒脂肪。另外堅果中還充滿了Omega-3脂肪，能夠增加身體內的能源及加快脂肪的燃燒，對人體的健康十分有益。

6.黃瓜

黃瓜水分高，含多種維生素，且含有一種可抑製糖類轉化為脂肪的丙醇二酸，常吃黃瓜可以減肥。

7.黃豆

黃豆含有大量的蛋白質，是非常理想的減肥食品。研究發現，大豆蛋白與體重的減輕有著非常緊密的聯繫，這是因為它們有助加快脂肪燃燒，從而達到減少體內脂肪堆積的瘦身功效。

以上就是小編推薦的吃什麼減肥，7大食物燃脂效果一級棒，讓你4天暴瘦5斤，我已瘦6斤了！趕緊試試吧！

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