滋潤清肺潤喉，別只喝白開水了，試試這樣做

「喉嚨有異物，咳，咳不出來，咽，咽不下去……」，相信很多人都曾聽過這個廣告。慢性咽炎往往會喉嚨癢、痛、有異物感、乾燥等不適感，問題是還久治不愈，困擾著許多人。

目前並沒有什麼有效的藥物可以根治，一些治療只能緩解不適癥狀，並沒有真正的去除病，但是如果可以注意日常生活中的一些小問題，慢性咽炎是可以做到減少複發或急性發作頻率的。所以慢性咽炎的預防是關鍵。

咳嗽是咽炎的一種表現方式，長期的咳嗽會引起咽炎，所以對於咳嗽反覆不好我們也應該重視起來。一般的咳嗽是不用用藥治療，在飲食和生活習慣上多多注意也是可以緩解的：

1.對於風熱咳嗽，並同時伴有咽痛、扁桃體發炎的人可以採用腳底按摩的方法。

先上下來回搓腳心，每隻腳搓30下。然後每個腳趾都上下按摩20~40下。

重點按摩腳面大腳趾根部兩側的部位，只要扁桃體發炎時，這個部位就會很疼，每隻腳按摩5分鐘。按摩後，咽喉腫痛的癥狀會明顯減輕。

按摩後要多喝溫開水，也可以喝淡淡的鹽開水。每天堅持按摩兩次，再配合食療，病會很快癒合。

2.保持居室內空氣新鮮，污濁的空氣對呼吸道粘膜會造成不良刺激，可使呼吸道粘膜充血、水腫、分泌異常或加重咳嗽，嚴重的可引起喘息癥狀。

因此，要保持室內空氣新鮮，廚房油煙要排出，更不可在家吞雲吐霧過煙癮。應定時開窗換氣。

食療法也是治療咳嗽的一種有效的方法：

3.中醫有個藥方：黃芥子青果茶，出自醫書《金匾要略》

配方：黃芥子5克、青果5克、羅漢果3克、桔紅4克、甘草3克；

做法：先把配料洗乾淨，再一起大火煮沸，之後小火慢熬40分鐘：

用法：代茶飲用，每天飲用2-3次。

功效：可以清咽潤喉、止咳平喘、化痰清肺。

可以有效的改善慢性咽炎，同時可以預防咽炎併發症。

4.紅糖姜棗湯治傷風咳嗽

材料：紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克。

做法：以水三碗煎至過半，頓服，服後出微汗即愈。

功效：驅風散寒，治傷風咳嗽，胃寒刺痛，產後受寒腹瀉，惡陰等。

5.薄荷

薄荷不僅是在餐桌上的點綴，薄荷泡茶可以消除咽喉腫痛，還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發燒，加強體內血液循環。

注意：薄荷不適合產婦和嬰兒食用。

6.蘋果

蘋果的好處比較多,也是屬於比較常見的水果。有很多的媽媽可能還不知道蘋果具有止咳的效果。蘋果具有補心益氣的效果,當寶寶出現咳嗽現象時,食用蘋果泥,有明顯的改善效果。

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